產婦產後護理15到30天高營養價值月子餐建議

產婦在產後15到30天這個時間段，補充高營養價值主要有兩個方面，第一是為產婦媽媽被充營養，第二是為了母乳的營養補充能量，接下來的內容為你詳細分析！

產婦產後護理15到30天高營養價值月子餐建議

產婦產後護理高營養價值月子餐15到30天的建議是：補充營養、催乳

產婦產後護理高營養價值月子餐15到30天補充營養

產婦產後由於大量失血，常造成氣血兩虛，出現乳汁不足、大便秘結、血虛體弱、頭暈、乏力、甚至產後腹痛、陰冷、性生活不協調等，影響正常生活，若能在飲食上採取對症進補，則可使新媽媽早日康復如初。

產婦產後護理高營養價值月子餐催乳

分娩半月後是催乳好時機，寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。隨著寶寶吃奶量的不斷增加，新媽媽開始擔心母乳是否夠吃，這時就可以開始吃催乳食物了。

催乳不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為新媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發現，被大家認為最有營養，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯里的營養僅僅是湯料的20％！所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。

想好怎麼樣在月子中被充營養了嗎？

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