翹臀瑜伽視頻教程，30天急塑「蜜桃臀」
健身
04-24
來來，小瑜伽娘開始劃重點
除了胸部，臀部更是性感
教程帶來的身體變化：
一、收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。
二、美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。
三、減少肩部、髖部、側腰的贅肉，拉伸腿後側韌帶。
四、提高臀位線，收緊臀肌，加強腰、背部肌肉。
五、提高臀位線，收緊腰、腹、臀部肌肉，強化腿部力量和平衡能力。
本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯
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