蹲久了雙腿發麻怎麼回事？像是有千萬隻螞蟻在咬腿？

近日收到好幾位市民的反應：「蹲久了雙腿為什麼會麻木，是不是得了什麼病！」「李大媽摘菜時喜歡蹲在地上，經常站起來後感覺到雙腿麻木；李小姐上廁所時喜歡玩手機，一玩就好一會，也覺得雙腿麻木。」

蹲久了雙腿麻木時像是有千萬隻螞蟻在咬腿，應該很多人有過這種現象，那麼這是怎麼回事呢？是病么？

作為一名手機族，蹲大號必須有手機君陪伴，但是我們只是想一邊排便，一邊「縱覽天下」。這有什麼錯呢？

可是雙腿可不好惹。容易「斷片兒」，還可能走不動~

蹲久了腿發麻究竟是為何呢？

氣血受阻礙

氣血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，具有營養五臟六腑、四肢百骸的功效。若我們長時間處於蹲著的狀態，易使氣血鬱積於下肢，導致下肢缺氧、緊張狀態，蹲著時對麻木不容易察覺，站立後神經恢復敏感從而感知雙腿麻木。

神經受到壓迫

人蹲下後，下肢就摺疊了，靜脈無法正常的回血，使得動脈血壓變高，導致靜脈處於高壓狀態，若此時蹲著時間過長了，致使神經的長時間被刺激產生滯留的現象，最後導致神經對該種刺激的反應仍然保持著，甚至產生反向的過激反應，從而產生麻木。

高血壓

高血壓患者當血壓升高後，血管容易收縮、全身小血管痙攣、管腔變窄，致使肢體遠端的肌肉血供減少，出現末梢循環障礙，可使肢體麻木。

頸椎病

上年紀的人由於頸椎椎骨退變、骨質增生等因素，頸椎的正常位置容易異變，增生的骨質會壓迫鄰近的頸髓神經根，致使受支配手腳麻木不靈。

糖尿病

糖尿病患者因長期處於高血糖現象，易導致性神經受損，會出現手、足也會發麻，還會使皮膚有蟻行灼熱感。

短暫性腦缺血

短暫性腦缺血患者的手、足、上肢或下肢，單側或雙側，局部或全部，以及面、唇、舌等的麻木。有時還可失去痛覺或冷熱覺，不過很快可恢復。

其他疾病

還有一些人可能是因為患有中毒性神經性麻木、感染引起的神經炎性麻木、骨髓病，患動脈硬化而導致下肢麻木。腰間盤突出、腰肌勞損、藥物或化學製劑均引起的雙腿麻木。

有什麼方法可以緩解或治療呢？

身體別壓著麻腿。當我們將要長時間壓著雙腿，可以時不時的站起來動動或者提前準備一個小板凳，坐著減少對下肢壓力。

若你感覺腿麻了，那麼身體的重量盡量不要壓著下肢，等它慢慢變好，這樣就不會帶來什麼疼痛。

適當的活動活動。①當我們蹲久了，感覺腿麻可以起身後慢慢活動，一定要「慢慢」，會有小疼痛，但不至於不能忍受。②感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反覆3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解。

變換走路姿勢。如走「內八字」，使肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺。此外，對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。

立即起身。當我們因蹲久了而雙腿麻木，而此時又趕時間，可以起身後猛跺腳或者使勁揉小腿，很快就會好，但是會有疼痛感。

食物治療。平時可以適當吃一些紅棗、龍眼肉、豬肝等具有補氣血作用的食物。長此如此，具有改善身體血液循環的作用。

經常鍛煉。經常進行散步、跑步、太極等強度適中的體育鍛煉，具有促進臟腑功能和調節全身精氣，這樣有利於氣血的生成。

給小腿按摩。如果家庭條件允許可以到按摩店按摩、針灸或理療，既可以緩解雙腿麻木現象，還可以祛濕、排氣。當然你也自己時常給小腿按摩。

注意休息。平時少熬夜、少加班，每天連續睡眠時間要保持在7-8小時。

醫院檢查和藥物治療。一些患有高血壓、糖尿病、頸椎病等病症的患者，應到醫院檢查，再根據醫生的囑咐對改現象對症緩解，切勿盲目用藥。

其他。蹲廁所引起腿麻的患者應禁煙、酒、辛辣食物。多吃多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜等保持大便通暢柔軟，養成定時大便的習慣。蹲馬桶可以改用坐式馬桶，減少或避免上廁所腿麻的發生。