如何判斷自己體內是否有濕氣？怎麼祛濕？

說起脾虛，大家都不陌生，劇數據統計，中國有百分之八十的人都有脾虛問題，但是濕氣重佔比也非常高，所謂萬病之源，皆有濕氣所致，那麼如何判斷自己是否有濕氣呢？如圖

濕氣又被稱為濕邪，是威脅健康的慢性毒藥。人有濕氣，有先天也有後天，所謂十人九濕，就是這個道理。

古話說：「千寒易除，一濕難祛」，怎樣祛濕才是關鍵點，祛濕三寶這些都少不了。

薏米：又被稱為五穀子，薏苡的種仁，性涼未甘食之淡，但能入脾、肺和腎，具有健脾利水 、清熱燥濕化,能調節大腸，改善消化不良有較好的功效。

食用方法：去薏米40克左右 加水煮粥，可添加白砂糖或冰糖來調味道，每日一次，服用一個月，有健脾祛濕 改善脾胃虛弱 風濕關節疼痛作用。

蓮子：水中植物蓮的果實，其味甜 性平，蓮子中有蓮芯，心味道苦澀，也可入葯，具有清心降火 平肝火固腎精之功效。

而蓮子具有補脾祛濕、養心寧神的作用。

食用方法： 取干蓮子50克，用水泡20分鐘後，用粳米或糯米100克入鍋同煮，40-45分鐘即可，

赤小豆：說起赤小豆，大家可能不熟悉，但說起相思豆，大家就知道說的是紅豆，紅豆性平、味甘帶酸、能清熱祛濕、健脾利濕、潤腸通便、將血壓、血脂、血糖。經常服用有健美減肥的作用。

食用方法：可配合薏米、蓮子煮粥服用 每次取20克量，先用溫水泡開，大約時間2個小時。

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