韋德：艾弗森的變向不是最牛逼的，這一招才給力！

韋德曾在一次採訪中說，

蒂姆·哈達威的crossover最牛逼，

但是艾弗森的更容易學。

因為韋德覺得哈達威的兩次變向太難了，

很少有人能做出來。

而艾弗森的變向更有效並更簡單，

也更容易學。

哈達威的胯下變向絕對是NBA當中的一絕，

可謂是一招鮮吃遍天！

因此哈達威也被稱之為胯下運球教父。

哈達威式運球不但能左右開弓，

就連下快攻也可以一展身手：

胯下變向過人

，分解開來就是倆動作，

先胯下運球一個虛晃，

把防守的重心晃開，接著一個變向，

然後加速運球過掉對手。

學會胯下變向過人的兩大要點！

動作要點①：手部動作

一個向左（右）的胯下運球

加一個向右（左）的變向

動作要點②：腳步動作

啟動胯下運球前兩種站位方式，

1.一腳前、一腳後，弓步形站位；

2.雙腳平行，類馬步形站位。

如何學會胯下變向過人？

右手運球，左腳向前跨一步，

把球從右手胯下到左手。

這時對手已經被晃到你左邊了，

迅速把球從左手向右變向，

即把球運向右前方，

變向後加速擺脫防守人。

注意在運向右前方時，以右腳為支撐，

向右前邁出左腳，

球回右手則已經與防守人員位置平行，

只要加速就能突破；

胯下變向過人必須注意的地方

注意要點①：降低重心

重心一定要低。

既便於做動作，也便於加快動作的速度，

更便於啟動加速。

注意：

頭部要降到對方肩部的位置，

這樣能夠保證加速。

注意要點②：肩部的晃動

視線方向可以為你的假動作效果加成，

但重點是做好肩部的晃動，

向左前沉肩，在加上之前你降低了重心，

這讓對方的防守重心不由自主的向左轉移。

注意要點③：控制距離

如果太近會使變向的方向增加，

橫向移動的範圍增加，

那麼突破速度就無法體現；

如果太遠，就晃不到對手，

根據距離來判斷啟動前雙腳呈哪種站位方式。

注意要點④：胯下變向銜接要快

胯下和變向的銜接一定要快。

胯下運球就是為了騙，

把防守者的重心騙開，

然後馬上變向收回來。

訓練時間

左胯下腳步往前移動

同樣的動作換另一側

右胯下往左橫向移動，做完換另一側

太實用了！

快點練起來吧！

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