唱歌和大笑都能緩解憂鬱，是對自己很好的精神調節劑。
好的生活習慣，就是「長生不老葯」。但你一定不知道，這幾個看似不健康的小習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。
自言自語
自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調整情緒。2
張口唱
唱歌能使呼吸系統得到很好的鍛煉，堪比游泳的鍛煉功效。
唱歌和大笑都能緩解憂鬱，是對自己很好的精神調節劑。
3
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。
配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。
4高抬貴
俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液迴流，放鬆腿部肌肉。
醫學專家經過研究表明，站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。
坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了，這樣不利於老年人的消化系統。
緩疊被
起後不要馬上就把被子疊好，應該先打開窗戶，被子朝外攤開，使被子里的水汽蒸發。
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