套超有效的瘦腿操，讓你擁有令人艷羨的美腿！

不清除廢物的阻塞堆積，雙腿就容易顯得浮腫，利用按摩改善循環，使腿部線條流暢纖細。

小腿肚&腳踝：

輕揉按壓放鬆肌肉，並能促進循環。

從腳踝往心臟方向按摩，稍微用點力，將肌肉僵硬處揉松，讓體內循環變得順暢，只要消除浮腫，小腿會看起來更修長！

大腿後方，以按摩刺激循環，避免脂肪堆積。

容易堆積脂肪，又不容易減下來的大腿，一定要確實以指腹按摩，指甲長的人可以使用手指的第二關節，才能緊實腿圍。

從膝蓋後方往上按摩，因為需要刺激的組織位於深處，要稍微用力一點。

沿著後方線條一路按上來，直到按到臀部下方為止，側面要按摩哦。

用手指按壓扭動膝蓋上方的贅肉，坐著能放鬆腿部的肌肉，比較容易按摩。

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