孩子能不能長高得靠這幾樣食物 家長們一定要記得啊

對於父母來說，都是希望自己的孩子可以健康成長，尤其在孩子長身體的階段會給孩子補充各種營養，讓孩子吃各種好吃的，誰也不希望自己的孩子未來長不高，輸在成長的起跑線上。

其實想要孩子長高，吃素是一個不錯的選擇，因為素食熱量低，脂肪含量也不高，孩子在進補的時候不會因為營養過剩還發胖，要知道肥胖其實也會阻礙孩子長高的，那麼想要孩子長高吃哪些素食好呢?

吃什麼有增高功效

一、黃花菜

黃花菜是葯食同源的一種，不僅味道鮮美，而且黃花菜的營養豐富，具有很高的營養價值，非常適合孩子食用。

給孩子吃些黃花菜可以讓他們茁壯成長，因為黃花菜富含大量的營養素，每100克的黃花菜含有14.1克的蛋白質，463毫克的鈣，3.44毫克的胡蘿蔔素，60.1克的碳水化合物。

可以說，黃花菜為孩子的成長提供了大量所需的營養元素，而且黃花菜中富含的卵磷脂還有很好的健腦功效，從而可以增強孩子的記憶力，讓孩子可以長得又高又聰明。

二、薺菜

薺菜營養豐富，吃法也更多，更關鍵的是，無論男女老少，吃薺菜都是很有好處，對於孩子來說，薺菜絕對是成長的助推劑。

每100克薺菜含有2.9克的蛋白質，1.77毫克的胡蘿蔔素，328毫克的鉀，245毫克的鈣和0.63毫克的鋅，而且薺菜所含的粗纖維還可以提高腸道活力，從而增強腸胃消化功能。

也就是說，孩子吃薺菜可以有效為身體補充生長所需的營養，而且吃多了也不用擔心發胖，還可以幫助清理腸胃，從而可以避免發胖。而且薺菜味道清香鮮美，相信很多孩子都會非常愛吃的，家長也不用擔心孩子會挑食而長不高了。

三、海帶

海帶的營養十分豐富，每100克的海帶中含有1.2克的蛋白質，1.6克的碳水化合物，246毫克的鉀，46毫克的鈣和0.16毫克的鋅，不僅可以幫助孩子補鈣，而且海帶含有超過九成的水分，熱量也是非常低的，加上海帶含有大量的不飽和脂肪酸，也就是說，吃海帶不僅不會發胖，而且還可以幫助孩子減肥，讓孩子在生長發育階段不會體型走樣。

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