手臂太多肉怎麼敢露？瘦手臂必看
修長手臂會令你看上去比實際體重瘦1～1.5公斤，肥胖的手臂讓你看上去至少比實際體重「胖」2~4公斤。如果你從不進行針對手臂練習，手臂肌肉將以每年以一定比例消失，如此下去你手臂將很快「衰老」
為什麼很多女孩子的手臂看上去肉肉的，還會形成我們常說的蝴蝶袖？①皮下脂肪厚實。主要由於缺乏上肢的運動，使得手臂上積聚了很多皮下脂肪，讓手臂越來越粗。②肌肉型手臂。主要由於上肢訓練方式不對，導致肌肉迅速成長，體積變大，讓手臂越來越粗。
③鬆弛型手臂。主要由於年齡的增長，使得手臂上的肉越來越鬆弛，軟趴趴的，也有缺乏運動的原因，最終導致手臂越來越粗。為了幫助大家消除手臂上的肉肉，下面分享一套細手臂動作，只需10分鐘，輕鬆甩掉手臂肉肉。啞鈴前平舉/10個
啞鈴側平舉/10個
啞鈴俯身側平舉/10個
啞鈴推舉/15個
啞鈴交叉舉/12個
啞鈴旋轉彎舉/15個
俯身啞鈴屈伸/15個
啞鈴三頭肌屈臂/10個
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