飯後這幾件事情你經常做嗎？別觸碰「紅格」了？

飯後做哪幾件事情對身體好?

1、飯後不要劇烈運動。劇烈運動會使血液遍布四肢而減少胃的供血，造成胃供血不足，影響胃的消化功能。

2、飯後切記不要玩手機。玩手機使得血液供給至大腦和雙手，造成胃的供給減少。有沒有覺得每次自己玩手機玩累了，肚子還是漲漲的。

3、飯後最好走一走，一定是散步的形式，切記是慢走。這能促進胃的蠕動，增強胃功能。

飯後吃什麼水果對身體好?

1、山楂

山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

2、蘋果

蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。

3、獼猴桃

獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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