心靈之旅：多跟自己較勁，少跟別人比！

點擊上方綠標即可收聽音頻節目

人生在世，往往會經歷各種苦痛。這其中，有很多痛苦其實都是我們自找的。而處處喜歡和別人比較，應該可以名列「痛苦根源」的前三名。在比較中，你會發現，怎麼別人都過得比你快樂，別人的事業都比你順利，而你，一直在糾結痛苦中掙扎。越比較，越自卑，越難受。

好比較本身並沒錯，錯就錯在我們常常模糊了「比較」的本質，過分執著於比較本身，卻忽略了自p己完全擁有可以改變現狀的能力。「比較」其實是一個相對的概念。用正確的方式對待它，常常會有意想不到的收穫。

關於「比較」，正確的打開方式是什麼？跟自己比，還是跟別人比？怎麼比？

今天的心靈之旅第三期第二節課，將會為大家一一解答。

小輝最近心情十分沮喪，找我訴苦。說自己再怎麼努力都沒用，說別人天生就含著金鑰匙的，他一沒背景沒錢長得丑的打工仔誰會放眼裡啊。

原來這幾天公司在做人員變動，小輝是一個部長的備選，可是在快要宣布任用名單的時候，被一個空降的部長直接奪位。那位部長據說是老闆的表親，還是什麼國外某大學的碩士研究生。海龜加權勢，根本就沒得比。

小輝性子很要強，上學時候考第二名就會罰自己不吃飯，家裡貧困又是農村，內心深處自帶了一種自卑感，越自卑越努力掩蓋。他終於不負自己，事業也開始展露頭角，然而被這位空降部長打擊到一蹶不振。

每個人都有自己的人生，行走在不同的人生道路上，所經歷的坎坷挫折、苦難辛酸各不相同。其實人活於世，在精神物質生活上，都能有所收穫，是獲得不同的名譽名利、社會地位，金錢財富，亦或是收穫不同的快樂和幸福，也可能會收穫厄運、貧困、疾病和災禍。

其實，

不管出身如何，貧窮富貴，這都不是我們能夠決定的，而我們唯一能夠掌控的只有自己。只有踏踏實實做好自己，才能創造屬於自己的不同人生。

一個人最怕兩種狀態：一是嚴重低估自己的能力。

內心被自卑充斥著，為人敏感多疑，一個無心的眼神都極易被你無限放大，解釋為滿滿的惡意。

還有一種是過分高估自身能力，自傲狂妄，不可一世。

這兩種狀態很大一部分原因是與人對比造成的，對個人的成長都會帶來一定的負面影響。正確的做法應該是少一點與他人的對比，多一點自我反省。把時間拿來跟自己較勁，自己變得強大，別人才會對你另眼相看。找到自己的優點，善用自己的優點，是一個聰明人該乾的事，而不是跟別人比短板。

世界很遼闊，人心很複雜，何必去追逐遠方的花草，何必在意那些不相干的人，何必讓不必要的人或事擾亂自己前進的步伐，學會與自己較勁，認清自己才最重要。

學會與自己較勁固然重要，但若是沒能掌握科學方法，也極容易適得其反。那麼，

在與自我較勁的過程中，有哪些技能是必須掌握的呢？

1

正確認識自己，不以己之短比人之長

首先，需要正確認識自己，才能理性拿自己與別人對比。如你天生是肥胖體質，卻去與怎麼吃都吃不胖的人做對比，肯定是很痛苦的。所以，你是小白兔，就不要跟大灰狼比誰更兇惡一點了。

有人說，我看到別人都比我優秀，我真的那麼差嗎？

很難發現別人比自己差的原因之一，是我們從來不會找比我們還差的人去做對比。而那些看起來很好的人，他們的弱點，也是輕易不會給他人看到的。

此外，在比較的過程中，我們很容易看到別人的優點，而放大自己的弱點，進而覺得自己什麼都不是，別人哪裡都好。

因此，

要正確看待自己，不要以及之短比人之長，多點自信和認可，讓生活更陽光點。

2

養成良好的習慣，自律方能自控

養成良好的習慣，身體是健康的根本，也是快樂的本源。

在生活中合理膳食，經常運動，保持充足睡眠，精神飽滿，就會少了許多不必要的思慮。自律的生活還會讓更多人尊敬你，他人的讚美會讓你更加自信，更積極地面對人生。

自律的人能夠控制自己的情緒變化，能夠快速調節與他人對比的不快。

如，當別人比你優秀，能夠迅速給自己制定出追趕計劃，每天進步一點點，努力達到那個優秀之人的水平。這才是正確的對比姿勢，而不是一味地沉浸在命運不公、憤世嫉俗的狀態里。

3

不羨慕他人，不做他人的影子

每個人對於幸福的感知都是不同的，往往你覺得的幸福卻不一定適合你，看著別人那麼做很幸福，你若去做，可能換來的是痛苦呢。

人的慾望是無止境的，外界的誘惑和干擾太多，很容易受到影響，而內心失衡，變得不像自己。

所以，不要羨慕他人，因為別人的不幸你看不到，不要做別人的影子，因為只會活在黑暗裡和陽光背後。

不管他人如何錦衣玉食，你粗茶淡飯也很安心，不管他人如何名車洋房，你就算租房坐公交又如何？所有事都有兩面，辯證看這個世界，其實，一切沒有我們想的那麼複雜。

4

不要自我限定，要學會勇敢突破自己

如果想要做一個更好的自己，就要拒絕封閉自我，不要給自己設置太多的限定，多給自己一些發展的空間，嘗試接近新鮮事物，但是不要觸及法律和道德底線。這樣才能多方面了解自己，發現自己的潛能。

不要給自我設限定還表現在心理設定方面，比如做一件事，事先就想著這真的很難，別人也說很難，這樣你做事過程中就會覺得反正大家覺得都很難，失敗也是理所當然的，那最後失敗也就是必然了。

多跟自己較勁，別太容易否定自己，不要單純聽人說，要聽從自己的內心想法。

少一點與人對比，不盲目羨慕他人，把比自己優秀的人作為奮鬥目標，保持自律人生，努力去達到想要的生活，畢竟這，才是正確的對比姿勢。

---------------------------

▼

【21天心靈之旅】免費課程正在進行中~

心理學大咖線上免費諮詢

心靈成長類書籍免費贈送

專業主播每晚分享實用心理學乾貨

21天，3個階段，帶你走進真實的內心世界。

用21天的堅持，改變自己，成就自我，變得與眾不同！

參與方式非常簡單

關注微信公眾號：

簡易心理學

後台回復

【

我要報名

即可獲得報名方式！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！