都說懷孕後不能吃這些？第一條我就服了！

小穎懷孕快6個月了，嫂子前幾天來看我時帶了八隻大螃蟹，然後公公晚上把螃蟹做好了，我拿了一隻正準備吃時，婆婆一把從我手裡搶過去沉著臉說：「你懷孕了咋還敢吃螃蟹?」並拿出手機指著一則信息說「孕婦吃了螃蟹易流產」，嚇得我也納悶了，只要忍住了嘴。

對於小穎的擔心，其實螃蟹本身並不會導致孕婦流產，但如果孕婦本人對海鮮過敏，或者螃蟹本身不新鮮或有寄生蟲，那麼就容易在食用螃蟹後出現過敏反應或急性腸胃炎，從而引起宮縮，最終導致流產，而對於螃蟹本身的寒性而言，適量食用是不足以導致孕婦流產的，不過考慮到孕婦的本身體質，建議體質虛弱、氣血虧虛的孕婦，盡量還是少吃螃蟹，如果要吃，不妨配點姜醋。

孕婦是每個家庭的「重要角色」，

一旦懷孕，親朋好友便紛紛前來分享各種飲食心得：

孕婦得吃兩人份、孕婦不能吃螃蟹、

不能吃火鍋、不能吃醬油……

天吶!對孕婦的飲食要求真需如此苛刻嗎?

今天，小編就給各位準爸准媽們談一談孕期飲食那些事兒!看看你信了幾條。

1、孕婦不能吃螃蟹?

很多人說，蟹類性寒，易有寄生蟲，有些蟹可能含激素成分，這些都對孕婦和胎兒都不好。另有古人說：「蟹令子橫生」，螃蟹橫著走，孕婦吃了孩子也會橫著，容易導致難產。

真相：

螃蟹是屬於偏寒性的食物，但富含優質蛋白和DHA，含汞也不高，只要完全煮熟(水在燒開後最好再煮20分鐘)，就可以吃，但是什麼東西都不可以一次吃太多，最好根據自己的身體狀況來確定食量，因人而異。

2、孕婦不能吃西瓜?

都說西瓜太涼，而且是紅色的，孕婦吃了容易「見紅」。

真相：

西瓜是紅色就說吃了會「見紅」，這種說法不覺得就像是「騙小孩的把戲」嗎?

不吃西瓜的夏天不完整!夏天怎麼能少得了西瓜呢!

吃西瓜，唯一需要擔心的就是糖分太高，如果孕婦吃太多會容易導致妊娠糖尿病，特別是懷頭胎的時候就屬於高風險人群的話，懷二胎的時候就不建議吃太多糖分太高的食物(西瓜、葡萄等都需要限制食量)，孕婦是可以吃西瓜的，但不能吃凍西瓜，會引發宮縮，而且每次吃不能超過兩片，一定要適量!

3、孕婦吃兔肉，寶寶得兔唇?

孕期食用兔肉，生出的寶寶就會患有唇裂(即兔唇)?西晉文獻《博物志》中就有「妊娠者不可啖兔肉，又不可見兔，令兒缺唇」的記載，這個流傳已久的說法真的有科學依據么?

真相：

吃兔肉與兔唇毫無關聯，兔唇也叫「唇齶裂」，是一種先天性畸形，屬於多基因遺傳病，主要受遺傳因素和環境因素的影響。一般有家族出生缺陷史的夫婦生出缺陷兒的幾率更大，另外若母親在懷孕期間感染病毒，接觸X射線、激素或抗腫瘤藥物、煙酒刺激等，也都有可能引起新生兒兔唇。

4、孕婦不能吃羊肉?

聽那些老人家說，孕婦絕對不能吃羊肉，不然生出來的孩子會發羊癜瘋。

真相：

羊肉究竟錯在哪裡?就是名字跟「羊癜瘋」的「羊」一樣，就被列入孕婦食物黑名單了!

羊肉性溫，熱量高，冬天吃羊肉暖身最合適不過了，可以增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等，是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬季滋補佳品。

另外，羊血還有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。

需注意的一點是，羊肉屬於高熱量的食物，但孕婦不能一下吃太多，以免助熱傷陰，引起不適!

5、孕婦吃醬油，寶寶皮膚會變黑?

民間一直流傳著，在孕期吃醬油，將來寶寶出生後皮膚會變黑的說法，因此為了能生出白白嫩嫩的寶貝，很多孕婦都拒絕吃醬油，真的是這樣嗎?

真相：

醬油並不會影響寶寶膚色!孕婦是可以吃醬油的，醬油中的色素是不會被吸收入血，更不可能通過胎盤進入胎兒體內，當然也就不會使胎兒皮膚變黑，皮膚的顏色除種族遺傳外，主要由黑色素決定，黑色素多，皮膚就黑，反之就白一些，黑色素是由多種因素引起的，如日光、紫外線的照射，女性生理期間分泌的雌激素、孕激素等也能促成黑色素的合成。

不過從中醫學的觀點來看，醬油性味寒咸，有除熱、解讀之功效。因此，孕媽咪不必忌醬油，但為了寶貝的健康，建議還是吃原色、純釀造醬油為好。

6、孕婦吃火鍋，胎兒會畸形?

很多人認為，吃火鍋有生肉，生肉會被弓形蟲污染，弓形蟲進入到孕婦體內會引起胎兒畸形，聽起來很可怕，但這真的靠譜嗎?

真相：

孕婦可以吃火鍋，但勿要貪多!孕婦吃火鍋和胎兒畸形並無必然聯繫，火鍋傳播弓形蟲繼而引起胎兒畸形需要同時具備兩個條件，一是肉類被弓形蟲污染，二是弓形蟲沒有被殺死，而接近100℃的溫度便可殺死弓形蟲，這對火鍋來說並非難事。

孕婦可以食用火鍋，但注意不要貪圖嫩滑，食用生肉或未煮熟的肉類，火鍋涉及的用料較多，需要留心各種食材的新鮮安全，建議孕婦適當減少火鍋的食用，盡量規避風險!

7、孕婦一人要吃兩人量?

懷孕期間，寶寶發育所需的營養都來自媽媽，所以孕媽在飲食上需將寶寶那一份一併吃下，如果媽媽不加倍進食，寶寶可能會「吃不飽」，導致發育遲緩。

真相：

孕期飲食要適當，無需翻倍!胎寶寶才多大，怎麼可能與一個成人的飯量相提並論?其實胎寶寶所需要的，也只是那麼一丁點兒，只要准媽媽保證自己的飲食健康就好，無需因為懷孕了就大吃特吃。

其實孕期飲食的關鍵並非加量，而是要做到營養均衡，配比合理，保證寶寶各方面發育的需求，攝入太多的營養不但對母子健康不利，甚至有害，對準媽媽的這種過分關愛，反而容易使准媽媽出現「過度營養」，可能會導致巨大兒的出現，增加產婦分娩困難度哦。

8、孕婦不能吃豆類?

很多人說，孕婦最好不要喝豆漿，因為黃豆類的食物，含有類雌激素，會影響寶寶發育。

真相：

這個說法毫無科學根據!多食豆類並不會對人體激素水平產生影響，相反，豆類能夠為孕婦提供優質的植物蛋白，還富含葉酸和纖維素。

美國、澳洲、紐西蘭和我們中國的衛生部都把豆類作為嬰兒輔食列入《嬰兒餵養指南》當中。孕期營養師也建議，孕婦每天應該攝入適量的豆類。

9、孕婦不能玩手機?怕wifi輻射?

真相：

這個真的無需擔心，前不久看到新聞還真有人去敲鄰居家的門，要求別人關掉無線路由，理由就是怕輻射影響到家裡的孕婦，其實我們的世界裡充滿了各種輻射，除了可見光、紅外線這些溫柔的傢伙，電離輻射也廣泛存在，只是這些的輻射劑量都非常小，目前沒有證據表明會對人體有所損害，所以親們用的只要是正規廠商的無線路由就沒有任何問題。

10、懷孕了一定得暫別寵物嗎?

很多人都說懷孕了一定要把家裡的寵物都移走，不能接觸寵物，否則會導致流產或是影響胎兒。

真相：

其實這個沒有那麼絕對，建議孕婦少接觸寵物，主要是考慮弓形蟲感染問題，弓形蟲是一種寄生蟲，可以寄生在貓科動物和人體內(沒狗什麼事兒!)，在孕早期(前3個月)感染，通常可導致死胎而造成流產，孕中晚期感染則可能侵犯胎兒中樞神經系統。

感染了弓形蟲繼續妊娠是有風險的，但是並不是終止妊娠的指征，可以繼續觀察，畢竟終止妊娠對孕婦也是種傷害，所以對於是否繼續，由孕婦和家人商量後決定。

小編：孕期飲食謠言紛紛，媽媽們一定要站在科學的角度，理性對待!做到遵循平衡膳食的原則，保證營養攝取，不偏食，不過量，這樣才能給寶寶提供一個健康的發育環境，也不會委屈自己的嘴巴啦!

孕媽還聽說過哪些謠言呢?歡迎大家到下面給小編留言哦~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！