辛苦減肥卻怎麼也瘦不了？那是你該祛濕啦！

馬上又要到露腰露大腿的季節了，但冬天的積蓄還牢牢地長在身上，任你再怎麼辛苦減肥，效果也都不太理想，心裡好慌張。

其實在這個雨水逐漸增多的時候，人體內的濕氣就會很重，不僅會對身體各個部位的器官功能造成損害，還會讓整個人看起來腫腫的！所以這個季節，想減肥最重要的是祛濕！

今天阿噗就把中醫的各種吃喝享受的祛濕方法一起打包拿來，吃瓜群眾們拿好不謝！

這樣就是濕重女！

經常食欲不振、腹脹、水腫虛胖、面色萎黃、出現色斑、有眼袋、頭暈頭重、皮膚瘙癢濕疹、 煩躁不安、疲憊乏力。

如果有這些癥狀出現，就有可能是體內濕氣鬱積。

開心吃 消腫祛濕

佩蘭茶

佩蘭有化濕的作用，可以解除濕熱困脾引起的腹脹、胸悶、食欲不振、大便粘膩等問題，還能預防天氣引漸熱起的頭暈頭痛等癥狀。具有祛濕作用的佩蘭，與能清熱的綠茶一同飲用，可以消除最容易出現的濕熱問題。

取佩蘭3克、綠茶3克，放入杯中，加入沸水300毫升， 加蓋悶10分鐘，即可飲用。

木瓜薏米粥

木瓜和薏米具有健脾和胃化濕、舒筋活絡、通利關節的作用，粳米具有健脾和胃生津的作用，各種食材配合使用，可以消除水濕引起的關節腫脹、食欲不振、腹脹、水腫虛胖、眼袋等癥狀。

木瓜半個、薏米30克、粳米50克、冰糖適量。洗凈的粳米和薏米放入鍋中，加入2000毫升水，大火煮開後，轉為小火，待粥湯黏稠時， 加入去籽切塊的木瓜，熬煮5分鐘後，即可加入適量冰糖食用。

點香薰 除濕醒神

豆蔻香囊

石菖蒲具有芳香避穢、祛濕醒神的作用。蒼朮可燥濕健脾、消毒醒神。豆蔻具有化濕行氣的作用，三種藥物配合使用，對於防止濕氣內侵人體，健脾化濕、消除食欲不振、頭暈頭脹、皮膚瘙癢、濕疹等都有很好的調理預防作用。

購買石菖蒲、蒼朮、豆蔻，每種各買20克，將這三種藥材研磨成粗粉後混合，然後放入封好的香囊中。香囊做好後，白天裝在衣服口袋內隨身攜帶，晚上睡覺的時候放在枕頭旁。

燃一爐檀香

檀香具有安神、活血通脈的作用，蒼朮、白芷具有燥濕、芳香避穢消毒的作用。三者配合使用，不僅可以消毒室內空氣、改善室內空氣味道，而且吸入香氣之後可以祛濕健脾，從而解決濕氣導致的頭暈頭重、精神煩躁不安、食欲不振等癥狀。

檀香粉、蒼朮粉和白芷粉，這三類香粉在網上或香薰的專賣店可以買到。將這三種粉按照2:4:4的比例進行混合後，裝罐備用。使用的時候，可以用電子香薰爐低溫熏香。

輕鬆按 健脾利濕

血海刮痧

血海穴是脾經的穴位，可以健脾化濕，對於濕邪侵犯肌膚、侵入血脈而引發的皮膚瘙癢、 濕疹等問題，可以起到較好的調理作用，尤其是對於濕邪侵犯女性生殖系統而引發的白帶異常、異味、外陰瘙癢等，效果比較好。

血海穴，位於膝關節上方，大腿內側股四頭肌隆起處。刮痧時在皮膚上塗一些橄欖油或 身體乳，然後用刮痧板在血海穴5厘米的範圍內自上向下刮痧，力度要適當大一些，每側刮3分鐘即可，不一定需要出痧。

掐按陰陵泉

陰陵泉，顧名思義這個穴位對於水濕病症有很好的治療作用，而且這個穴位在脾經上，能夠健脾而利濕，還能夠促進消化，很適合天氣逐漸轉熱後，脾胃為濕熱所困的病症。

陰陵泉在屈膝九十度的時候，位於膝關節內側下方脛骨內側髁的下方凹陷處。點按陰陵泉的時候，以指腹或按摩棒垂直點按此穴，力度以有酸脹痛感為宜，維持3分鐘，然後換 另一側繼續操作。

美美泡 化濕止癢

艾香苦參湯藥浴

藿香、艾葉具有芳香化濕的作用，苦參具有燥濕止癢收斂的作用，蒼朮、白鮮皮除了燥濕止癢的作用外，還有疏風散寒的作用，各葯配合使用，不僅對濕氣在皮膚引起的濕疹起到調理作用，還可對濕氣停留於關節導致的關節沉重、疼痛有一定的調理作用。

可以在中藥店購買干艾葉10克、藿香葉15克、苦參 20克、蒼朮20克、白鮮皮10克，加水1500毫升左右，熬煮20分鐘，過濾取汁，加入浴缸中。放入適量的溫水，泡浴至少20分鐘。

文 郝強收

編輯 白迪

攝影 雷攝影

新媒體編輯 Kimi

圖片來源於網路

ID: shishangjiankang22

時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。

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