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這樣拍肚子居然能瘦下來?!男女必看~必備瑜伽

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根據經絡分布的規律,腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈),是先天最容易寒凝的地方。中醫認為:陰屬寒,寒則凝,凝則結,結則聚,聚則不通,不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。

腹部是人體生命點

  任脈:有統任全身的陰經,調節五髒的作用

  督脈:有總督全身各陽經,調節六腑的作用

  沖脈:總領全身氣血,根據任督的調節,營養五臟六腑全身經脈。

腹部是人體五臟六腑的集裝箱

  包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑,如果腹部經絡不通,
 溫度過低,都會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到
 直接的效果

腹部經絡不通會出現哪些問題

  1:虛寒體質,如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。

  2:男科、婦科問題,如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調等。

  3:內分泌問題,如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。

  4:腸胃不好,如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。

  5:肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等。

  6:免疫力低、衰老得快。

  7:不孕不育、宮寒等。也可以添加金牌減肥老師微
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拍打腹部有哪些好處?

  1:消除腹部脂肪,恢復美好身體,收腰、挺胸。

  2:加強腸胃的蠕動,改善便秘、便溏等問題,加強人體消化吸收,排除腸道沉積的垃圾。

  手掌拍打腹部及其兩側(帶脈),平躺著或是站著都可以。

  每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個數字,都覺得手酸了,
  的確腹部是不容易出痧的,這時我們就可以藉助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。

拍打肚子手法介紹

第一步:蜷手拍

  手握半拳,用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子:

  力度自己掌握。注意,是「拍」,不是重擊!拍到一定時間,感覺到肚子發熱,
  裡面有東西好像在跳動,此時可以繼續用此手法,也可以看下一步。

第二步:手掌拍

  慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。還是要再強調,拍打不是重擊,拍打有清脆聲,
  重擊是悶鈍聲。

  想要健康,最好、最有效的方法是堅持。


瑜伽新人必學的這個動作,撫平小腹so easy!


為了美!拼了!

嘗試做以下動作,

在舒適的床上照樣可以做。

這四個小動作能讓你打造出迷人的小腰,

每個動作做15-20次,每天做2組。

動作 ①


動作 ②


動作 ③


動作 ④


是不是很簡單呢!

一起跟著小編練起來吧~

下面有驚喜,一定要往下面看哦

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