告訴你肚皮舞入門技巧 鍛鍊出身體的好線條

肚皮舞和瑜伽都是古老的東方運動，被許多人都推崇著。兩項運動風靡全球，歐洲人的熱衷程度不亞於亞洲人。瑜伽的本質是哲學，它講究呼吸，講究契合，要心無雜念地去做瑜伽。它除了做些高難度、高柔韌度的動作，還可以給人帶來心態的平和。

肚皮舞沒有那麼多心智上的要求，盡情地展現自己的風采，抖動靈活的肚皮，是一種健康又性感的舞蹈。

堅持瑜伽鍛煉，除了肚皮舞也能帶來的柔韌度，它還會給你更好的平衡感。

肚皮舞並不是很難學的，即使身材比較肥胖的人，堅持跳肚皮舞，也可以減掉體重，鍛鍊出肌肉線條。肚皮舞是能給人帶來信心的舞蹈。肚皮舞者自信地轉圈，抖動肚皮，露出迷人的笑容，讓人為之著迷。

很多人對肚皮舞感興趣，卻不知道怎麼入門。接下來介紹一下，教大家幾個簡單動作，輕鬆入門肚皮舞。

肚皮舞者需要赤足跳舞，這樣能夠更不受束縛地跳舞，而且不易摔倒。穿上露臍裝，開始舞動身姿。它講究的是胯部的運動，只有運動到了胯部，才能帶動肚皮的律動。

動作沒有詳細地規定。肚皮舞的初學者要掌握左右推胯，在一邊推到極限，然後換另一邊推。還有向前平推胯，同樣是達到最大限度收回。

向後平推胯，同樣是往後推胯到最大程度收回。注意推胯要收緊腹部，不要讓肚皮鬆弛下來。胯部動作有很多，但是像要自學最好要多搜視頻看，一步一步跟著學做。當然如果跟著老師學，會少走更多彎路，可以更快掌握肚皮舞。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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