當前位置:
首頁 > 健康 > 五穀雜糧養生,應該怎麼吃才更健康方便?

五穀雜糧養生,應該怎麼吃才更健康方便?

中醫食療最顯著的特點之一,就是「有病治病,無病強身」,對人體基本上無毒副作用。也就是說,利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏頗特性,能夠有針對性地用於某些病證的治療或輔助治療,調整陰陽,使之趨於平衡,有助於疾病的治療和身心的康復。

五穀雜糧養生,應該怎麼吃才更健康方便?


五穀雜糧養生,應該怎麼吃才更健康方便?



現代人生活水平提高,飲食精細化,魚肉、果菜等在飲食結構中所佔比例增加,導致飲食失調,疾病橫生。不少「富貴病」是由於人們吃得過精過細而導致的。人們為什麼不太喜歡吃粗糧,主要原因還是入口的口感不好。由此可見,感覺有時候並不都是對的。粗糧中的膳食纖維,雖然不能被人體消化利用,但能通腸化氣,清理廢物,促進食物殘渣儘早排出體外。因此,重建合理飲食對健康生活有相當意義。


小編今天就跟大家分享一下,幾種五穀混合在一起的養生好處。

五穀雜糧養生,應該怎麼吃才更健康方便?



第一種 黑芝麻核桃黑豆黑米粉 以黑養黑,食補為上


黑豆,黑米,黑芝麻:都是黑營養中的王者,號稱三黑粉。滋補肝腎,補腎烏髮,美容養顏。核桃:補腦益智。很適合頭髮不夠黑或者白頭髮多的人吃。自己製作這類粥,黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鍾,然後把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋,核桃敲碎下鍋,煮沸,關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞,煮沸熬半個鐘,成糊狀,加入冰糖。如果時間沒有那麼充益又想吃的話,小編推薦一款有16年出葯企禾邦出品,低溫烘焙,好吃不上火,且只加木糖醇沒有高熱量,食用更方便放心。


禾邦黑芝麻核桃黑豆粉黑米粉五穀雜糧代餐粉

¥32.90購買


禾邦黑芝麻核桃黑豆粉黑米粉500g*3罐


¥65.80購買

五穀雜糧養生,應該怎麼吃才更健康方便?


第二種 五穀雜糧八珍粉 專門針對早晨營養搭配


山藥薏米芡實粉具有健脾益胃的作用,有補氣血、健脾胃的功效。山藥薏米芡實粉有補腎益精的作用。八珍可以幫助預防心血管疾病。能增強抗病能力。可以幫助降低血糖,可以幫助降低血壓。可以幫助減肥。有很好的美容療效。能有效的提高人體免疫力。這款自己製作就相對麻煩些,要分別將八種材料(糯米、紅棗、山藥、薏米、人蔘、蓮子、芡實、茯嶺)炒熟,再各自打成粉,後按照一定的比例混合在一起,再根據自己的口味加入糖即可。而由禾邦研製的,這款八珍粉中,還加入了芡實人蔘,營養更好,同時採用了低溫烘焙好吃不上火,加入的也是木糖醇更健康,16年葯企更放心。


禾邦益元八珍粉五穀雜糧營養早餐代餐粉


¥28.90購買

禾邦益元八珍粉糕500gX3罐


¥57.80購買

五穀雜糧養生,應該怎麼吃才更健康方便?



第三種 紅豆薏米枸杞 專門針對女性身體除濕


薏米紅豆的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃,是祛濕健脾的佳品。紅豆、薏米都是排毒聖品,消腫」作用。薏米和紅豆能增強腎功能,並有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效;經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細胞的增殖,可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。製作方法:準備好適量的紅豆和薏仁米,兩者沒有嚴格的配比要求,洗乾淨;放在小碗中,加清水浸泡4小時以上,因為紅豆和薏米都比較難煮熟,浸泡久一些,可以大大縮短煮制時間;夏季天熱,開火做飯太難受,可以利用電飯煲來煮湯,將泡好的紅豆薏米放入電飯煲內膽,調至煮粥檔,按下開關煮40分鐘至豆子和米軟爛即可。


如果覺得太過於麻煩的話,小編推薦這款由禾邦出品的粉,葯企出品食補更放心,且都是採用低溫烘焙,加木糖醇更健康低糖。


禾邦紅豆薏米粉紅棗枸杞薏仁粉



禾邦紅豆薏米紅棗枸杞粉500g*3罐


以上幾款推薦希望大家能滿意,願大家都健康。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 美食大搜羅 的精彩文章:

月牙少是氣血衰退的信號,常吃這幾種食物,把月牙補回來還更年輕
全身都是寶的蓮子,不僅貌美如花,更是抗癌降壓的行家
胃不舒服?每天喝水時加點「小東西」,喝出健康胃更舒適
原來你是這樣的「痛經」,大部分女生都不知道痛經真正的原因
戶外郊遊燒烤攻略之準備篇,戀上你的美食誘惑

TAG:美食大搜羅 |

您可能感興趣

五穀雜糧這樣吃才更養生,還吃補藥幹什麼
五穀雜糧粥烹飪方法講解 怎麼吃最養生?
「五穀雜糧粉」養生又減肥?小心你又把自己吃胖了
雜糧怎麼吃才會瘦?
多喝雜糧粥,就一定健康嗎?
五穀雜糧,小米為王 怎麼吃更健康
這些雜糧不止養生效果好,減肥效果也不錯!
把主食換成雜糧,怎樣吃才健康
這4種雜糧,常吃幫你營養又健康,快來了解下吧!
哪些雜糧營養又好吃?這8種很飽肚子,幫助減重還防便秘!
五穀雜糧粉會升血糖?不正確的養生方法,反而會害了你
吃粽子也能養生!餡料加入3種雜糧,解暑又補血,好吃還不膩
養生知識:雜糧補益表丨粗細搭配才能更健康
早餐還在買著吃?手把手教你做雜糧煎餅,酥香脆,健脾養胃促消化
五穀雜糧吃哪些?它們怎麼排毒的?看完就明白了
吃雜糧有什麼好處?高血脂能常吃雜糧嗎?聽聽醫生怎麼說
經常吃五穀雜糧,吃出貧血和心臟病!必須提醒你:這樣養生毀身體
養生|十五種雜糧功效大揭秘!別再說你不會吃了!
多吃雜糧身體好?醫生指正:3種粗糧能不碰就不碰!
二十種雜糧大揭秘,吃吃更健康!