貨車司機濟南拉貨，十字路口意外猝死

4月25日凌晨4點半左右，一輛大貨車停在將軍路與小清河北路路口，好幾個綠燈信號均沒有向前行駛。路過司機下車查看時，發現貨車司機身體向右側傾斜，左手還叼著一支煙，拉著手剎同時腳踩著剎車，而貨車司機已經沒有了體溫。

配圖來自網路與文字無關

這名路過的司機趕緊撥打急救電話並報警，經醫生檢查確認貨車司機已經死亡。

據了解，貨車司機老家在濟寧汶上，今年46歲，4月24日晚曾到濟南某煉油廠拉貨，生前患有高血壓，疑似等信號燈時猝死。

高血壓會引起猝死？

高血壓症是腦溢血死亡、冠心病心肌梗死的最主要因素。據統計，五個高血壓患者中就有一個人患腦卒中，目前與高血壓相關的疾病死亡率排在第一位。最主要的是，絕大多數人還在盲目一味的吃降壓藥，而不去尋找能根治高血壓病的方式方法。

臨床中，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的原因有：高血壓，血脂異常（總膽固醇過高或低密度脂蛋白膽固醇過高、甘油三酯過高、高密度脂蛋白膽固醇過低）、超重/肥胖、高血糖/糖尿病，不良生活方式包括吸煙、不合理膳食（高脂肪、高膽固醇、高熱量等）、缺少體力活動、過量飲酒，以及社會心理因素。

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病，常常被稱為「冠心病」。但是冠心病的範圍可能更廣泛，還包括炎症、栓塞等導致管腔狹窄或閉塞。世界衛生組織將冠心病分為5大類：無癥狀心肌缺血（隱匿性冠心病）、心絞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭（缺血性心臟病）和猝死5種臨床類型。

高血壓的其他危害

1.引發腦血管疾病：高血壓病的主要直接併發症是腦血管病，尤其是腦出血。研究表明，血壓越高，併發症的發生率也越高。

2.引起腎臟病：長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血症及尿毒症。

3.導致多種病變：高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的併發症。

4.中風：高血壓腦卒中的發生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風發生率降低40%，冠心病危險降低15%。

5.糖尿病：在糖尿病人群中，高血壓的發病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓並存相當常見，它是病人發生動脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。

6.周圍動脈疾病：高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍，可能是因為血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速，導致下肢動脈發生缺血、營養障礙，甚至壞死。

很多年輕人患上高血壓 早發現早控制

20%患者是中青年人

中國高血壓聯盟的調查顯示：上世紀80年代後，45歲以下的中青年患者已增至患病人數的20%。

中青年人高血壓的始發因素，與老年人的血管硬化不同，主要與神經系統過度興奮(緊張)有關。

高血壓年輕化事實上和現代人的生活方式有著很大的關係的，有研究表明，現代人的生活水平提高了，身體卻在一定程度上退化了，這也導致發生疾病的概率大大增加了。其實這麼說並不是很準確，應該說現代人的營養普遍過剩，加上缺乏鍛煉，以及生活節奏在日漸加速，導致很多疾病，如高血壓、糖尿病、頸椎病等過去由於身體長期過勞導致的疾病逐漸也在向著年輕人靠攏。

高血壓分為原發性和繼發性兩種，人群中95%都屬於原發性高血壓，精神緊張壓力大、缺乏運動、酗酒、肥胖、吸煙、食鹽過多、遺傳是原發性高血壓的主要誘因。

高血壓的預防

一、養成測量血壓的習慣

很多年輕人都不把「血壓」當回事，認為高血壓、低血壓與自己沒有太大關係，只有在體檢的時候，才關心一下。其實，很多學生、上班族在學習、工作中出現頭痛、頭暈的癥狀，很可能就是高血壓或者低血壓。

每天6:00-8:00和18:00-20:00測量血壓最為適宜，每次測2-3遍，取平均值，每遍間隔1-2分鐘。對於血壓不穩定者，可以連續測量3-7天。

1. 正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。

2. 35歲以上的首診患者應測量血壓。

3. 高血壓易患人群（如血壓130-139/85-89mmHg、超重肥胖、高血壓家族史、長期高鹽飲食、長期過量飲酒等），建議每半年測量1次血壓。

4. 提倡高血壓患者在家庭自測血壓，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，則增加自測血壓的次數。

二、科學飲食，預防肥胖

飲食與高血壓有著密切的關係，比如經常吃含鹽量過高的食品就會導致高血壓。要想預防高血壓，在飲食方面就要多吃清淡的食品，少吃高糖、高脂、高熱、高鹽等「四高」食品（成人每天食鹽攝入量應≤6克），少喝酒，少吃油膩的食品，預防過度肥胖。因為，肥胖也是導致高血壓的原因之一。

三、多吃蔬菜和水果。

少吃快餐：盡量在家中就餐，可利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。

戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應儘早戒煙。

四、保持良好的睡眠

睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。

五、要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

六、適當放鬆，勞逸結合

現在的年輕人，工作壓力較大，精神高度緊張，容易導致高血壓。所以，在工作間隔，或者下班之後，盡量多聽聽音樂，參加一些娛樂活動，放鬆一下神經。心理健康，是身體健康的前提。此外，盡量不要熬夜，使身體得到適當的休息。

七、加強運動，增強體質

大多數上班族都比較缺乏運動，以久坐者居多，久坐不僅會導致痔瘡、頸椎病等疾病，還會導致身材走樣、大肚腩，體質也會有所減弱，抵抗力下降。這些，都會引起高血壓。

所以，加強運動非常重要。可以養成每天跑步的習慣，也可以在節假日進行登山、徒步旅行。

八、改變不良的生活習慣保持規律的生活

飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。

九、服用一些有利於血管運行以及凈化血液的保健品

如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質更容易代謝，改善血液粘稠度;銀杏能擴張血管，改善血液循環，降低血壓。

夏季高血壓患者吃什麼好

馬齒莧：夏季可以吃到鮮嫩的馬齒莧，采馬齒莧幼嫩莖葉，洗凈後炒食或做湯或焯水後拌、熗，脆潤微酸，鮮美可口。馬齒莧含有Ω3系列油脂，對心血管具有保護作用，此外還含大量鉀鹽，是一般蔬菜的2-20倍。馬齒莧富含微量元素硒、維生素E和β胡蘿蔔素，具有很好的抗氧化作用，有利於心血管健康。馬齒莧屬於深綠色蔬菜，含有較高的鈣和鎂，有利於降壓。

玉米棒：每一顆玉米棒，大約4兩，可以代替半兩的糧食。玉米屬於粗糧，鮮玉米棒當然也屬於粗糧。吃玉米棒的好處在於，可以吃到玉米胚芽，這在玉米磣、玉米面里已經被去掉了。玉米胚芽除去富含維生素E、礦物質和人體必需脂肪酸外，最大的好處就是其中的植物甾醇含量高，玉米油是所有植物油中植物甾醇含量最高的。植物甾醇，即植物固醇，它在體內可與膽固醇發生競爭，有很好的降低膽固醇的作用，所以對軟化血管、防止心血管疾病很有好處。

菠菜：菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

香蕉：香蕉可治療便秘，促進胃部消化。醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。

山楂：山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗凈切碎，調和後放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治療高血壓病有一定效果。

火龍果：火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁；降低血壓；增進皮膚的光滑度，美顏肌膚；抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性等功效。