金槍魚綠波麥胚粥 營養豐富 味道鮮美
健康
04-25
準備材料 粳米1 杯，小麥胚芽20 克，原味金槍魚肉100 克，菠菜1 小把，熟黑、白芝麻各 10 克
讓人回味無窮的粥特寫一下
開始製作 將米清洗乾淨， 加入煮粥的標準水量，放入小麥胚芽，攪拌均勻後煮好。
將煮好的粥盛入碗中。
打開金槍魚罐頭， 魚肉盡量拆成碎末。
將魚肉和湯汁放入粥中，撒上炒熟的黑白芝麻。
將菠菜清洗乾淨，入鍋焯燙，攥干水分，用料理機打成菠菜蓉，和金槍魚粥搭配食用即可。
《廚房裡的媽媽超人》一書，版權所有。
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