如何讓陰莖變硬的七大原因？

每一個男人都想擁有正常的性生活，那麼對於眼睛來說就一定要正常，男性因性變應，這樣才能夠有更加舒適的性生活，對於夫妻兩個人的關係也非常的好，但是有一些男性的陰莖會出現一些問題，所以應該知道如何讓陰莖變硬。

1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

2、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。

3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。

4、最基本的就是要減肥，多運動，特別是腿部肌肉。

5、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。

6、自慰鍛鏈法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、握緊、放鬆等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。

7、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早晨勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。

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