長得好看，也別再熬夜了......

隨著生活節奏的加快和工作壓力的提升，很多在一線城市打拚的小夥伴現在都有了熬夜的習慣。從之前的11點上床睡覺，到後來的1、2點，有時半夜裡還會在朋友圈問上一句「誰還沒睡，快冒個泡」......

晚睡、熬夜看似很拼，實際上卻是在透支自己的身體，而且會形成惡性循環。而看完下面這些網友們的親身經歷，你還敢繼續熬下去么？

@江尋知

很多人覺得自己活得太累，實際上他們可能只是睡得太晚。

@我不改了每個都是重複的

告訴你們一個驚人的消息，昨天晚上睡不著，玩手機玩到凌晨一點多，今早起來臉上多了四顆痘痘，舊的未好新的就來了。上個月個恐怖姨媽遲到了十幾天才來，嚇得我媽媽都不認得。

@向上的日記本

我只看看，不說話......

@-a_oh-

也不要熬夜熬很晚，第二天又睡到中午才起床。暑假我就是這麼過來的，暈倒了兩次。第一次暈倒醒了之後不吸取教訓，第二次暈倒，心口堵得慌一直害怕自己猝死。發誓不要超11點睡覺，早上一定早起吃早餐。身體髮膚受之父母，對自己負責點，就是對父母盡最大的孝心了。

@薩耿葉

給你一個最直觀的答案，我時不時熬夜大概有半年時間，這段期間頭上長了100多根白頭髮。

@藍燁

熬完夜
臉油、頭油，都能炒盤菜
神情猥瑣，眼睛都小了一圈
口臭到懷疑自己吃了屎
皮膚粗糙的都能磨石頭了
走路發飄感覺自己要升仙，到處撞桌角
關鍵是精力不充沛
和小夥伴浪半天就體力不支了，浪一天得歇一個禮拜
反應遲鈍，健忘......

@尤佳Angel

在電視台工作，上了3年夜班。。。結果就是第3年滿臉爆痘，喝了一年中藥，邊熬夜上夜班，邊喝葯...現在的結果就是20多看著妥妥得像30多的，顯老！

@知乎用戶

兩年前有去網吧通宵的習慣。
剛從網吧出來，第一感覺就是全身肌肉酸痛。
第二就是鬍子和臉上的黑頭一夜增多。
第三眼睛酸澀，舌苔發黃，口腔異味。
第四感覺就是臉上油油的，身上油油的，並且這種頹廢感會讓人越來越挫敗越來越頹廢。

@呂大馬棒

熬夜到最後總想打個飛機再睡覺，久而久之，就養成了擼管的習慣，真的很傷身體的。說多了都是淚！！！

@小樂樂

熬夜對容貌的影響：經常熬夜 VS 健康睡眠

@匿名

長期的壓力過大加作息不規律，導致我內分泌失調，然後不停的增重。
並引發了中度偏重抑鬱症，需要用藥治療……
我現在一熬夜就胃酸，想吐，心臟會明顯覺得不舒服

長期熬夜、缺乏睡眠有哪些具體的危害：

可能有小夥伴會問了，我每天睡足7-8小時，睡眠時間並不減少，只是晚睡晚起，這樣不行嗎？

簡單概括一下，就是晚睡者更容易沾染不良生活習慣（不健康飲食和煙酒過度），更容易抑鬱，並且帶來風險，雖然目前還不清楚這風險到底是什麼。所以，

晚睡本身就是一個不好的事情

現在還在刷著手機的我

受到了1000000點驚嚇

▼

不想自己變胖變老的童鞋

現在趕緊放下平板和手機

跟著做下面這套放鬆練習

睡前拉伸一下全身

讓你有一個好睡眠

每個動作堅持20秒

左右動作記得換邊

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3

4

5

6

7

拒絕晚睡熬夜

睡前拉伸一下全身

讓自己有一個好睡眠吧

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賞飯、投稿

聯繫QQ：523338294

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