朋友圈光鮮亮麗的人,也許更需要你的關懷

文：胡孟潔
責任編輯：黃小希 格格
題圖來源：123rf

「誤打誤撞，經歷了23年來第一次演講[捂臉]雖然的確很失敗，背的滾瓜爛熟，真正到了實戰大腦完全空白。不過通過這次活動，見識到了所里更多優秀的同事，更加知道了自己的不足……希望以後更勇敢一點，多嘗試一些對自己是挑戰的新活動(放張男神的圖，安慰一下受傷的心）」。

「感覺自己萌萌噠~~『歡樂跑』參加遊戲，意外抽中了二等獎——藍牙耳機（我在嘚瑟）」。

定睛一看，你有發現這兩種表達方式之間的細微差別嗎？

先小小的科普一下背景知識。截止2015年12月，我國社交網站用戶規模為5.3億，社交網站在網民中的滲透率高達77%。

隨著信息時代的到來,網路提供了不同於傳統的現實生活場景的「表演舞台」。

因為在日常的社交網站中,我們可以做到選擇性的呈現自我，從而使呈現效果更具可控性，同時我們還可以對社交平台上不同的觀眾群體調整展現不同的自我，所以我們時常要去空間或是朋友圈裡「表現表現自己」。

照葫蘆畫瓢，我們會發現上面那兩段不同的話語潛藏著各自的呈現方式，一種是極其客觀地呈現自身各方面,並不對呈現內容進行選擇,強調自我呈現的真實性；

另一種則迥乎不同，它是按照理想自我進行呈現,選擇性地呈現自身的積極方面,強調自身優點。前者就叫做真實的自我呈現，而後者則是積極的自我呈現。

將這兩句話接連的呈現在朋友圈裡，哪種表達你會更想去回應或是評論呢？

恐怕大家都會選擇真實的自我呈現方式，原因其實很簡單，它很真實，生活中的喜怒哀樂都攪在一起，和自己日常接觸到的世界是同等水平的，所以大家都會根據自己的親身遭遇來給予你支持和建議，這樣彼此的信任度就會提升，深入交往變成可能。而選擇真實自我呈現的人自身也可以通過與他人的網上溝通達到一種傾訴和釋放的效果，有利於緩解負性的情緒。

那為什麼我們不會想去附和那些積極表現自我的人呢？

他們經常會在朋友圈裡表現所有美好的事情，包括今天買了什麼特別喜歡的東西，遇到了什麼幸運的事情，還有各種小資生活的擺拍等等，最主要的特點就是，只有光的一面，卻永遠沒有影。

我有個朋友很喜歡這樣，她每次在發之前都思來想去，最後將所有最完美的狀態發出去之後欣慰的長吁一口氣，整個人狀態都好起來了，有次見她發完狀態，我逮住時機就問她為什麼總是在朋友圈裡表現的這麼積極，生活中明明有那麼多令人心煩的事情，你卻總是展現著自己明亮的一面，會不會累呀？

而她卻完全跟我想的不一樣，她說因為這樣發朋友圈讓她覺得很愉悅，並且她看到的都是一種積極的生活正能量，所以就會更加滿足於自己的狀態。

『積極自我呈現不好嗎？』

其實積極自我呈現的人很擅長產生一種過於樂觀的積極錯覺，並且通過這種方式來塑造自我評價，進而營造一種正面積極的自我形象和自我概念，從而使個體體驗到更多的積極情緒。

所以相對於真實自我呈現來說，這種呈現方式的個體更傾向於投靠自己的維繫來保持積極的狀態，而我們之前就有提到真實自我呈現的個體完全可以依靠與他人分享和交流來獲得社會支持，從而形成一種壓力人際緩衝帶，降低壓力帶來的心理傷害。

所以積極呈現的個體通過不斷地累積個體心理社會資源，來促進個體的良好社會適應。

因為選擇這種方式的個體想要積極的網路自我呈現，所以會長期選擇性的關注事物的積極方面，從而使個體集中於自身的正面信息，保持愉悅的心情和積極的自我概念，最終還有利於提升個體的幸福感和自尊水平。

因此，積極自我呈現的特點很明顯，主要是通過自身的努力來讓自己保持一個滿意的狀態，但是不得不承認這是一個社會，我們需要與他人取得聯結，而這種表達方式又很容易讓自己陷入一種孤立無援的狀態，那麼到底該怎麼辦呢？

『積極自我呈現的背後隱藏著什麼？』

你為什麼總是要隱藏自己在榮譽背後？

因為我害怕自己表現的不夠優秀。

為什麼這會讓你害怕？

因為……我害怕父母又會對我不滿意。

這是一個簡單的對話，卻有著很多意義。

曾有研究針對家庭環境對個體的自我呈現偏好影響展開了調查，結果發現父親的情感溫暖、理解與真實自我呈現策略呈顯著正相關；

懲罰、嚴厲或是過分干涉和偏愛孩子與積極自我呈現策略呈顯著正相關。其實簡單來說，就是一旦父母對孩子過於嚴厲，他們的內心就會缺乏安全感，並且嚴重不自信。

他們會經常擔心自己說錯話、辦錯事而受到父親的批評和指責，因而他們越來越謹小慎微、敏感多慮，不敢把自己真實的一面展現出來，只能表現出積極的一面。

這樣一來，自己不僅可以避免懲罰，還可以從積極的反饋中獲得內心的滿足。

而父親的過分干涉和偏愛往往會限制子女的自由，甚至會侵犯子女的隱私。

在這種情況下，子女在社交網路中大多不願意呈現真實的自我，而是傾向於迴避父親等家屬，如果迴避不開則會只呈現父親等親屬希望看到的積極部分。

上面說的是父母對孩子的影響，這是外部的原因，真正讓自己改變的肯定還是個體內部的某些「開關」發生了變化。

另一項研究通過調查網路常客大學生群體，發現個體的某些特質會影響個體的呈現選擇。自我接納水平較低的個體會選擇積極自我呈現，他們並不是很明確自己的優缺點，所以很在意別人的目光，因此通過控制自己力所能「控」的自我呈現，想要在別人心中塑造一個完美的自己，他們缺乏勇氣，對周邊的環境缺乏信任與安全感。

『面對積極的自我呈現個體，

我們怎麼才能有效的關心她呢？』

如果這個積極自我呈現的人是你的身邊人，請愛惜她。積極自我呈現的個體表面上並不稀罕別人的反饋，因為他們希望依靠自己來獲得幸福感，但其實很多研究都表明，不論是哪種自我呈現的方式，都需要別人的積極反饋，積極反饋在社交網站自我表露和粘結型社會資本間起中介作用，所以通過點贊或是評論表達對他人的接納、關心和注意，表現出對他人吸引力的一種肯定，就有利於增強個體間關係的親密程度，並且積極情感信息的呈現能夠獲得他人的積極反饋並增強互動。

如果這個人是你自己，那你要記住，時常反思自己的性格特點和人格特徵等，不斷實現自我接納與自我完善，同時，你這麼做一定是有童年時期的影子，所以長大之後的你要學會糾正自身一些不合理的價值評判標準。如果你覺得這樣很困難，也別忘了你的身邊有一群天使般的朋友們，他們可以幫助你度過難關哦。

『積極自我呈現者也可以很閃光哦』

原因很簡單，我們是神奇的人類，所以觀察一下你自己就會發現，時而積極呈現，時而真實呈現，所以不論什麼時候都要記得朋友們永遠在背後挺你，而且時不時的轉換方式呈現自己會很發生很神奇的事情哦~~

今日討論

其實真實與積極的自我呈現都有各自的閃光點，

你更傾向於呈現哪種自我呢？