想讓孩子營養均衡長得快，飲食上的8個「禁忌」要記牢！

孩子在正常的飲食中能夠攝取足夠的營養物質，家長不要擔心，但是，要做到孩子在吃飯時的8點禁忌，孩子才能營養均衡又健康：

（1）忌過飽。

孩子的胃腸抵抗力弱，過飽會使大量食物的殘渣存在孩子的大腸中，經過細菌分解，會產生有害物質，經腸壁進入血液後，容易造成血管的慢性病變。

（2）忌過快。

孩子吃飯時狼吞虎咽，會使唾液不能充分與食物混合，對消化不利。

（3）忌過冷。

冰冷的食物進入孩子的胃內，容易引起胃痛。

（4）忌吃燙飯。

吃滾燙的飯菜容易使口腔、食道、胃黏膜發生燙傷，引起炎症。

（5）忌用湯水泡飯。

湯水泡飯，食物很容易不經咀嚼就被咽進肚子里，很難消化掉。

（6）忌邊吃飯邊喝水。

邊吃飯邊喝水會影響消化。

（7）忌偏食。

人體對營養的需要是多方面的，偏食一種食物會造成營養不良。

（8）忌邊吃邊看

如果孩子邊吃飯，邊看書、看電視，消化器官獲得的血液就會減少，久而久之，會出現消化不良。

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