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還管那些亂七八糟坐月子禁忌,過來人經驗,做好這五「不」最重要


幾乎所有的新手媽媽還沒到生孩子,就開始擔憂起坐月子的事了。生孩子是短痛,坐月子可是十足的長痛。一不小心被家人逼迫捂個三四十天,不瘋也傻了。小編只想說,媽媽們反抗吧,別管那些亂七八糟的坐月子禁忌了,信它們還不如做好這5「不」,遠離月子病還能坐個自由的月子。



還管那些亂七八糟坐月子禁忌,過來人經驗,做好這五「不」最重要


第一「不」不吃生冷食物,不喝涼水


女性生產後,氣血不足,體質大多從內特轉變為虛寒。所以,產後最好別吃生冷食物,如冷飲、冷盤、涼拌菜等。另外生冷食物不易吸收,且容易導致腸胃紊亂。


不讓吃生冷食物,並不是連水果蔬菜都要pass掉,水果蔬菜富含膳食纖維,產後多吃有利於保持腸道通暢,防止便秘。蔬菜要炒熟再吃,水果最好挑選那些溫性的,可以蒸熟吃。



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第二「不」不碰冷水,不用冷水洗頭洗澡


看到這點,媽媽們可別噴小編和傳統坐月子習俗同流合污了。小編說的是不能碰冷水以及用冷水洗澡,原因和上條一樣,身體虛弱和氣血不足。


但是一定要洗頭和洗澡,因為月子期代謝旺盛,而且身體尚在恢復,需要保持良好的個人衛生。用熱水洗澡洗頭,洗完注意保暖,頭髮及時吹乾就好了。



還管那些亂七八糟坐月子禁忌,過來人經驗,做好這五「不」最重要


第三「不」不吹冷風


在月子期不要吹冷風,因為容易招風,留下月子病偏頭痛。舊習俗不讓坐月子洗頭,也是因為當時條件不好,洗完頭容易吹冷分導致落下月子病。


當然,科學坐月子提倡的不能吹冷風,並不代表不要通風。月子期要注意房間通風,空氣流暢哦!



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第四「不」不長期用眼


這一個「不」,並不是不讓媽媽們坐月子完全遠離電視、手機、電腦,而是注意不要長期用眼,讓眼睛處於疲勞狀態。因為這樣會影響媽媽的視力。


第五「不」不劇烈運動

雖然很多孕媽看到國外的孕媽生完孩子第二天就蹬著10厘米的高跟鞋上鞋shopping很羨慕,但記住因為飲食習慣和氣候原因,東西方女性體質上有差別。東方人坐月子不能劇烈運動哦,會不利於身體復原的。



還管那些亂七八糟坐月子禁忌,過來人經驗,做好這五「不」最重要



但是也不能不動,月子期適當的運動可以促進身體以及身材恢復。


好吧,就寫到這裡了,媽媽們記住這5「不」就好啦,遠離月子病是分分鐘的事。


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