晚飯不吃對身體是好是壞？

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問

晚飯不吃對身體是好是壞？

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網友回答

@陌上柳絮

空肚子入睡才不利於身體健康吧。所以晚飯一定要吃。

@發奮圖強

晚飯吃的少一些確實有益健康，中國人喜歡晚上出去吃個大飽然後回家上床睡覺，這一點確實不好，但是不吃晚飯肯定有害無益。

@我的小時代

有個關係挺好的女生不吃晚飯減肥，擔心傷了身子就得不償失了。

@千總最乖

我知道不吃晚飯不好啊，但是想要好身材，所以已經好幾天沒吃了。

@海綿寶寶

不吃晚飯會造成胃病。

@桃子果凍

壞處是，對胃的一種摧殘。很容易得胃病、好處……節約米！

@浮生物語

還是不好，可以六分飽的程度就行。

@代替沉默

不吃晚飯對身體沒好處，若要減肥就吃的早一點，少吃一點就好。但是不可以不吃的，那樣很容易得胃病的，能不能瘦下來沒關係但是別把身體搞壞了。

@世勿虛人

當然沒好處哦，晚飯是不能少的。

@十八歲夏至

不吃晚餐不可以。想要保持身材，早上吃好，中午吃飽，晚上吃好就可以了。

答

吃不吃晚飯這個問題咱們不能孤立地看待，我們必須要弄清楚幾個概念：不吃晚飯的後果、吃晚飯的時間、吃的什麼晚飯、吃晚飯的量，把這幾個概念弄懂了，其實答案也就呼之欲出了！

不吃晚飯會讓你的身體變成啥樣？

完全不建議你不吃晚飯！為什麼？因為長期不吃晚飯你的身體會變成這樣：

瘦了！但不是健康的瘦，而是消瘦，渾身無力，思維遲鈍，注意力不集中。

病了！長時間處於飢餓狀態中的胃會不自覺地加速分泌胃酸。而胃裡面空蕩蕩，過多的胃酸就會服飾胃黏膜，時間一長胃病就來了。

失眠了！研究發現，人體飢餓的時候會刺激神經造成興奮，大腦一直活躍著，自然就失眠了。

所以晚飯必須得吃，但是如何吃還是很有講究的。把晚飯吃對了，養生和減肥也可以兼得。

晚飯幾點吃？

晚飯自然是排在早飯和午飯之後、一天之中最後一頓飯。晚飯之後再吃一頓，那就叫宵夜了。

如果你11點半吃了午飯，下午兩點多又吃了一頓，之後就不吃了，你這樣也算是吃晚飯，一天攝入了三頓主食的熱量，再怎麼不吃還是減不了肥！

吃晚飯的最佳時間應該是下午六點左右，最晚不要超過9點。人體排鈣的高峰期大約在餐後4小時，吃太晚會導致尿鈣在睡眠中滯留在泌尿系統中，形成結石。

睡前兩小時還在吃完飯？對不起，這樣的晚飯反而對身體不利，我勸你別吃了！

晚飯吃什麼？

晚飯對身體的好壞其實還要取決於你吃的是什麼樣的晚飯。晚上喝點雜糧粥、吃點菜包子、菜餅子啥的，沒任何問題。晚飯中若葷食過多，會刺激肝臟，還會造成大量血脂趁著你睡眠的時間沉積在血管中。

晚飯大魚大肉、米飯甜點齊上陣？對不起，我勸你別吃了，管住嘴巴！

晚飯吃多少？

晚飯的量當然也有講究！一天啥也不吃，就靠晚上這一頓管飽，你說會不會吃出胃病？頓頓正常吃，晚餐也能吃個兩大碗米飯，時間久了，你說會不會患上高血壓、糖尿病這些心腦血管疾病？

老話還是很有道理的：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

晚飯稍微吃點，給胃工作的機會即可，不必吃太多，但也不可不吃。

各位關心晚飯不吃對身體是好是壞的問題，以上的回答，解除你心中疑惑了嗎？若心中還有疑問，可以通過屏幕右下方的寫留言方式和我們互動。

今日互動話題：#你晚上一般吃什麼?#

現在知道了晚飯的好處，那麼大家晚上一般吃什麼呢？大膽的分享出來吧！

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