為什麼年齡越大越容易長胖？
2017的第一季度已經過去了，你年初的減肥計劃開始了嗎？要不要等吃完這頓火鍋就開始……
朋友，你是不是經常有一顆減肥的心，卻總是管不住懶惰的自己？當拖延成了習慣，肥胖成了常態，你可能就再也沒有決心甚至行動了。
專家說，年齡越大，減肥越困難。再不減肥，你可能就真的晚了。
為什麼這麼說？
隨著年齡的增長，人的基礎代謝率會緩慢下降，你可能也明顯感覺到，長胖都是在大學畢業工作之後。
其實，研究已經表明，25歲之後，人體的基礎代謝率開始逐漸下降，如果你40歲的時候攝入的熱量和20歲的時候一樣，那40歲的你肯定會因為無法完全消耗掉那些熱量導致體內脂肪堆積。
基礎代謝率，它決定了維持人體生命活動正常運行一天的最低耗能。如果你的基礎代謝率高，消耗的熱量就高，反之，基礎代謝率低的人，更容易吃成胖子。
在這裡提醒一點，熱愛運動並形成運動規律的人，基礎代謝率要比普通人高，這也是為什麼說運動會幫助你保持好身材的原因。
有人說，一旦選擇了運動健身，就選擇了遠離美食和享受。其實不然，如果是下定決心要減肥，必然是要經歷一段自律的時光。但對大多數人來說，保持運動習慣，提高基礎代謝率，更有助於擁有好身材，並且，非肥胖者還可盡情享受美食。
當然，提高基礎代謝率讓你消耗更多熱量並不代表著，你可以盡情大吃大喝。現代生活中，我們很多人喜歡晚上吃大餐，總是草草解決早餐甚至午餐，並且沒有良好的運動習慣，長此以往，導致熱量失衡，從而導致中年發福。
那麼，要做一個身材勻稱的寶寶，究竟該如何面對歲月增長帶來的憂慮呢？
18歲到21歲，是你的年輕時光。聚會玩耍暴飲暴食摧殘你年輕的身體，可能不會有太明顯的影響。一旦過了青春時光，不科學節食，那就很容易出現25歲以後的肥胖。
如果你恰好處在20多歲，那恭喜你。快快行動起來，多跑步、進行力量訓練。送你這些乾貨，願你更健康美好。
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