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健身需要技巧,你的健身技巧是什麼呢?千萬不可盲目健身



健身需要技巧,你的健身技巧是什麼呢?千萬不可盲目健身


1、確定健身目的:增強體質;減肥塑身;塑形練肌等等



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2、確定達到目標:長久持續性的健康需求




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半專業性審美需求;專業性的塑造和鍛煉需求




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3、明確目標之後: (1)不管出於什麼目的:健身都要持之以恆,健身之後給人帶來的身體和精神上的暢快感覺是非常舒服並且能煥發青春的



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(2)選擇健身地點:健身房只是相對給平時不習慣於將鍛煉融入生活的人提供一個集中鍛煉的機會了因此個人可以根據所選擇的健身房的教練配置和硬體設施,先做好自己的體質測試(我個人習慣於看書或者在網路上查找一些健身方面的資料,同時根據自己個人身體比例參照所謂的科學圖標,有針對性的做相應的鍛煉和塑造)




健身需要技巧,你的健身技巧是什麼呢?千萬不可盲目健身


在此基礎上充分利用健身場所提供的器材,例如:跑步機、器械、相應的操課等

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