小妹妹有點松，怎麼變得更「緊」？

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

Hi，老鐵們，九妹又來和你們開車咯

最近九妹很不開心

因為被朋友說我下面太鬆了

這個事還被拍了圖上傳到朋友圈被人吐槽

至於么，九妹我不就是下麵條的時候多放了點水么

江湖傳言——

經常啪啪會導致Y道鬆弛？！

於是，很多年輕的、性生活稍微頻繁的女生就開始不淡定了

因為想抓住一個男人的心，唯有緊握住他的丁

而一旦Y道鬆弛，啪啪時對丁丁的緊握力就會削弱…

一旦這性生活不和諧，分手不就是分分鐘的事情么

究竟這傳言素不素真的呢？

今天，九妹就和大家好好聊聊Y道鬆弛的問題

男司機不必迴避~

在探討問題之前，我們先來了解下啪啪時Y道鬆弛是一種什麼樣的體驗唄~前方高能網友太多，大家小心翻車~

@快感哥

太松的根本就沒快感好嗎，真的就是做運動，或者說做任務……

@空氣弟

就是沒有感覺，和進入空氣沒有區別，除了滑一點，一點刺激感都沒有~我啪了個假啪...

@沉默叔

我老婆和我做之前，我放了四根手指進去，她一直拉著我的手往裡摁，最後呱唧一聲，齊手腕進去了，當時我和她都沉默了……

@不爽姐

我也不知道是不是我下面松的緣故，反正男票進來的時候，我一點感覺都沒有，心裡萬匹草泥馬奔過……

@漂流弟

小小竹排江中游的感覺 (╯‵′)╯︵┻━┻

從網友們的觀點裡，我們很輕易地可以get到，一旦Y道鬆弛，男女啪啪時的性快感就會大大降低，彼此的性體驗度就會大打折扣。

那...究竟Y道鬆弛是怎樣造成的？ 想恢復Y道的緊緻呢又該怎麼做呢？

別急別急，且聽九妹一一來說~

Y道鬆弛是怎樣造成的？

其實，Y道鬆弛是指：盆腔底部肌肉群的張力降低，引起Y道周圍肌肉鬆弛、Y道變寬。

醫生判斷Y道鬆弛與否，一般以能否將兩隻並排的手指輕易插入Y道為依據。

據九妹了解，產後、年齡增長及外傷等是Y道鬆弛的主要原因。過大胎兒在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成Y道損傷；多次分娩；產後缺乏運動；產褥期恢復時盲目減肥，不注意營養或過於勞累，導致盆腔肌肉群恢復不良等，均可引起產後Y道鬆弛。另外，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，Y道也會變得鬆弛，缺少彈性。

有些人誇大事實的說經常啪啪會導致Y道變松，其實女性Y道是由黏膜和富有彈性的Y道括約肌所組成的，而黏膜呈橫形皺襞狀，外觀看似狹窄，實則潛力無限，能自如地伸展擴大，分娩時甚至能讓重達數公斤的胎兒順利通過。每次啪啪完後，Y道都會自動收縮到正常的狀態。故經常啪啪導致寬鬆是沒有科學根據滴，所以未孕的年輕妹紙可以放下心來咯。但畢竟啪啪過於頻繁還是不好滴，所以九妹建議啪啪要合理~

如果男生某天和伴侶啪啪覺得她的Y道變鬆了，真相可能只有一個，你的丁丁勃起得moment不對....

Y道可如何變緊？

既然Y道的緊緻會影響男女間的愉快的性生活，那我們應該怎麼去讓它變緊呢？

今天在這裡，九妹推薦妹紙們可以通過盆腔肌肉鍛煉來改善Y道的鬆弛狀況。

具體有3種方法：

收肛提氣養生法

每天早晚深吸氣後閉氣，同時如忍大小便般收縮肛門，反覆做100次以上，習慣後可不限時鍛煉。

中斷排尿訓練法

排尿到一半時忍著，稍停後再繼續排，如此反覆。

凱格爾訓練法

通過緊閉尿道、Y道及肛門，如同尿急時的憋尿動作，同時注意不要憋氣，保持這種收縮的狀態約5秒，然後慢慢放鬆，5~10秒後，重複收縮。持續做30分鐘，或每天150~200個。可以做站姿、坐姿、躺姿三種不同的體位收縮。

此3類方法操作得當訓練一段時間，盆腔肌肉張力將會得到大大改善，周圍的肌肉也將變得豐實、有力，鬆弛現象便會變得極大改善，當然沒有Y道鬆弛現象的妹紙也可以通過這三個方法來預防保健。九妹祝大家儘快修鍊成功縮陰大法！哇咔咔~

另外還有其他的縮陰方法，比如縮陰手術（Y道緊縮手術可以收緊引起Y道鬆弛的肌肉，並將多餘的Y道黏膜凸入Y道腔內，從內部減少Y道的空間，）及縮陰小工具（鍛煉Y道肌肉的的產品，比如縮陰球），但是在這裡九妹就不一一介紹咯，大家有興趣可自行了解。

看到這裡可能很多男司機不爽了：九妹，你通篇講了辣么多女人變緊的事，那我們男人怎麼變得更硬更持久啊？

九妹曰：多做俯卧撐、多做深蹲以及鍛煉PC肌...你的身體超乎你想像~

老公出差一個月，回來就跟她啪啪啪，

完事老公疑惑地問她：

「一個月沒碰你，怎麼感覺你下面還鬆了？」

她委屈地回答說：「不會吧，他們兩個都說很緊...」

好咯，九妹的分享就到這咯

童鞋們趕緊把文章安利給你身邊的妹紙朋友吧

對於下面松，你們有什麼想吐槽的？

究竟是真的松還是金針菇的問題呢？

九妹在留言區等你們來撩

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