他叫你快，我卻希望你停一停，別以為過勞死離你很遠！

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作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

年輕人不要老熬夜，這個話題老生常談。

沒人關注它背後的意義，很多人只覺得他是個笑話。

熬夜加班，熬夜工作，反正你不努力熬夜，就會被人說成不求上進。

「我一天只睡四個小時誒！」「我只睡兩個小時」「我都兩天沒閉眼了！」

在這個遍布心靈雞湯和成功學的社會，睡覺時間少竟然變成了被用來炫耀的資本！

「你見過凌晨四點的洛杉磯么？」這是科比曾經在訪談時說過的一句話，此後凌晨四點的洛杉磯就被很多人拿來勵志，更被無數成功學演講者拿來套用。

說實話這讓我感到極度噁心，我個人對成功學沒有半點好感，但我不否認它的確有點卵用。

我想科比的意思是在某個關鍵的節點，你需要強迫自己起來看一看凌晨四點的洛杉磯，但本意並不是鼓勵你每天都四點鐘起床。

人終究是需要睡眠的，即使你足夠努力，甚至拚命，你也必須睡眠。

為什麼說要睡眠，人的一生睡眠的時間佔30%，你說它重要麼？

人在睡覺時，身體和大腦會給細胞再充電、清理廢物、加深記憶力。

擁有充足的睡眠，你才能更高效的工作，才能更快的達到你的目標。

這不是說笑，事實證明，會合理睡眠的人比經常通宵熬夜工作的人能夠更好更快的完成自己的工作。

而且論從工作中得到的愉悅感，會睡眠的人從工作成功中所得到的快樂要多得多。

合理的睡眠才能更好的工作，千萬不要為了工作而熬夜。

熬夜不是根本，提升自己的工作效率才是主要。

我國每年因為工作引發過勞死的人群超過60萬，但依舊有很多人覺得過勞死離自己很遠。

有意義的去過完這一生，需要合理的規劃自己工作和睡眠的時間。

健康是革命的本錢，當你的身體出現以下問題時，就要警惕過勞死是不是已經離自己越來越近了。

1、無原因的失眠、頭痛、喘不過氣，檢查也毫無結果。

2、體重突然失常，或猛增或下降。

3、情緒極易失控，經常不明原因的感到憤怒或情緒異常。

4、工作失誤不斷、記憶力嚴重下降，經常轉眼忘事。

5、突然毫無原因的覺得身邊的人都在疏遠自己，覺得自己被鼓勵，莫名的孤獨感。

6、身體檢查心、腦電圖等各項指標都有異常。

7、每個月通宵熬夜工作超過一半及以上，每天睡眠時間不足四個小時。

8、嚴重脫髮，精神壓力長期處於強壓之下

如果出現以上狀況多種，就是身體提示你需要休息了，身體一味的超負荷運轉，極易引發猝死，身體終究是自己的，必須明白的是，不睡覺和成功完全是兩碼事。

不要為別人強加在你身上的人生和目標而努力，你需要的是為自己而活。

鼓勵你天天熬夜工作的人，都讓他去死吧。