男人早生白髮別著急補腎，預防這種致命疾病才是關鍵！

最近的一項研究發現，頭髮變白可能是患心臟病的風險增加的信號。白頭髮越多，心臟動脈受損的程度就越嚴重，患心臟病的風險也會隨之上升。

雖然隨著年齡的增長，人不可避免的會長白頭髮，但是無論年齡大小，頭髮花白的程度越高，患心臟疾病的風險也就越高。

研究人員發現，頭髮變白和動脈粥樣硬化這兩個過程共享類似的機制，如DNA修復受損、氧化應激、炎症、內分泌變化及功能性細胞衰老。

他們調查了545名成年男性，對比了他們的頭髮花白程度和動脈健康狀況。並將受試者頭髮花白程度進行打分：1分=純黑頭髮，2分=黑頭髮多於白頭髮，3分=黑頭髮等於白頭髮，4分=白頭髮超過黑頭髮和5分=純白頭髮。然後收集會危害心血管健康的危險因素數據如：高血壓、糖尿病、吸煙、血脂異常、冠心病家族史等。

結果發現，頭髮花白程度高於3分的人中，不少人存在動脈受損、高血壓、血脂異常等情況，這些都提示了患心血管疾病風險的增加。而且冠心病患者的頭髮花白程度也遠遠高於沒有冠心病的人。

研究人員得出的結論是：無論年齡的大小，頭髮花白都是心血管疾病風險增加的警告標誌。因此，那些心血管疾病的高危人群一定要注意觀察自己的頭髮狀態，以預防早期心臟問題的發生。

研究人員表示，他們下一步將把研究對象擴展到女性群體。如果這一研究結果在女性群體中也得到證實，這對心臟病的防治來說，將有重大的意義。今後，頭髮的花白程度可以當作是預防心血管疾病的一個重要指標，醫生可以通過觀察患者頭髮的顏色，來判斷患者心血管的健康狀況。

心臟病是人類健康的頭號殺手，除了及時發現身體發出的信號之外，及早預防也很關鍵。

1. 注意保暖，不要著涼

尤其是最近，氣溫變化比較大，一定要做好保暖措施。寒冷的刺激很容易增加心肌耗氧指數，加重心臟負荷，所以最好能夠根據天氣變化，做好身體保暖。

2. 養成良好的生活習慣

生活要規律，不要熬夜，勞逸結合。對於心血管疾病高危人群來說，要定時監測自己的血壓，注意血壓的變化。完成躺下、蹲下、起身、低頭等動作的時候，動作一定要緩，不能過急，或者是過於突然。

3. 飲食要適可而止

大多數心血管疾病的患者，早年的時候都有個共同的特點，就是管不住自己的嘴。大吃大喝，口味重，都會增加心血管疾病的風險。因此想要預防心臟疾病，最好能夠合理均衡飲食，飲食要做到「四低一多」：低鹽、低脂、低油、低糖，多膳食纖維。

4. 運動要適量

想要預防心血管疾病要適量運動。完全不運動，不利於心臟功能的增強。運動過猛又會加重心臟負擔，引起心血管疾病發作。同時，預防心血管疾病也要學會控制自己的情緒，防止大喜大悲的情緒波動，導致神經系統功能紊亂，引起心血管疾病和高血壓。