天天都在吃飯,沒想到這些做法都是錯的!你中了幾條?
天天都在吃飯,沒想到這些做法都是錯的!
其實吃飯吃對了,不僅能愉悅心情,
還能強壯身體,趕緊來看看!
趁熱吃
別人常招呼你要趕快趁熱吃,飯趁熱吃是沒錯,可是如果溫度超過65℃,就會口腔潰瘍、食道潰瘍,大錯特錯!
超過 65℃的食物,足以燙傷粘膜,經常過熱吃還容易得胃病!
要記住攤涼十分鐘,心急是吃不了熱豆腐的!
狼吞虎咽
狼吞虎咽造成的
第一個危害是容易吃多
,第二個危害是增加腸胃負擔
,怎麼看都不好。細嚼慢咽才是吃飯最佳的方式,還能增加飽肚感,有利於減肥,促進營養吸收!
挑著吃
只吃自己愛吃的,就很容易變成挑食偏食,時間長了,營養不均衡,免疫力下降,各種疾病就會趁虛而入。
各種類型的蔬果肉類,每天都要攝入,尤其是小朋友,
均衡搭配食物才能健康成長!
冷熱混吃
很多人都會一邊火熱的吃火鍋,一邊喝冰鎮飲料,吃冰淇淋,覺得很爽,但你的胃就很不爽了。
冷熱交替著吃,可能使消化系統發生痙攣,讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。
用熱水代替冷飲,不僅利於消化,還能減少糖分!
喝飲料
吃飯不喝湯,於是配飲料,這聽起來似乎很完美,但
不管你喝下去的是哪種類型的飲料,裡面都是糖。
吃飯就應該喝湯,不但暖胃還能幫助控制食慾,其他的液體就靠邊吧。
邊吃邊玩手機
手機配飯,這已經是很多人改都改不掉的習慣,
吃飯的時候注意力被手機吸引,就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。
用電視電腦佐餐也是這個道理。美喵覺得吃飯的時候和家人聊聊天才是最好的活動,手機什麼的還是放下吧。
吃飯姿勢不對
含胸駝背吃飯、蹲著或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯,
這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力,影響消化。
最正確優雅的飯姿挺直腰背,這樣別人再怎麼偷拍也不怕,朋友們記住咯!
飯後吃太多甜品
飯後吃點甜的,多麼優雅洋氣,可是已經從正餐中獲得了足夠的糖,再吃甜點,只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉,長肉肉哦。
飯後適量來點水果
,才是最健康的飲食習慣!
談掃興的事
心情不好,就想要吃吃吃。像無底洞似的,越吃越多,於是越長越胖,這個道理相信大家都是懂的。
一個人的情緒是會影響消化能力的,
吃飯的時候講些不開心的,還會導致食物難以消化
,這就驚呆你了吧!
餓了什麼都吃
人極度飢餓時食慾尤其旺盛,什麼都想吃能吃。但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態,大吃大喝只會造成食滯。
所以說,特別餓的時候,應該
先吃一些粥類的流食
,才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆漿和酸奶,這類可能會引起消化問題的東西
。
本文由卡娃微卡旗下公眾號美好生活小館出品;
一個人吃
單身已經夠心酸了,連一個人吃飯都是錯,看到這裡是不是很多人都默默流淚了?
一個人吃飯容易產生不良的情緒,而且飲食單調,很難達到營養均衡,單身不容易呀……
來源丨生活小常識、美好生活小館、中國新聞網
編輯 | 劉冰玉
?央視綜藝
■
點擊關鍵詞有驚喜,試試看!
斯琴高娃 《寫給母親》
| 小尼生日快樂 | 玖月奇蹟
抱楊帆唱歌
|
郎導「歸來」|
文藝名家講故事主持人演過的電影 | 小尼自拍 | 央視的配音演員
春天飲茶 | 美食有關的電影
地鐵壁畫 | 和兒子七段對話
要養成健康的吃飯習慣喲,快來點贊吧!
※她全身癱瘓僅右臂和雙手能動,卻畫出了賣價10萬的絕美鼻煙壺
※可樂竟然還有這9大妙用,你一定想不到……
※三位春晚笑星齊聚,歡樂爆笑不停
※漲知識!總聽到別人說,你可積點德吧!到底什麼是積德?
※七歲小帥哥偷學做拉麵,卻讓爸媽在現場淚流滿面......
TAG:央視綜藝 |
※一天到底可以吃幾顆雞蛋?沒想到我們都吃錯了,怎樣吃才更健康?
※你肯定不知道:這種天天在飯桌上見到的菜,卻沒想到是致癌物?
※你家蛙又好幾天沒回家?沒想到它竟然是這樣的蛙
※沒想到年夜飯有哪些講究,你都知道嗎?
※沒想到你是這樣的蛙!
※你每天都在做的事,沒想到也是肥胖的根源,三個方法輕鬆排除!
※說真的你會想到一百塊錢都沒有嗎?
※天啊,沒想到有一天竟然能看到真的機器貓!
※只是在沙發旁做了個架子,沒想到效果這麼好,太聰明了!
※沒想到,你還是個愛哭鬼
※中式早餐當中的油條還能吃嗎?沒想到專家竟然是這麼說的!
※狗狗天天看著主人吃飯,這次終於忍不住了,但是這結果沒想到
※沒想到你眼中的我是這樣的!
※土豆我換了一種做法,沒想到大家竟然都搶著吃?
※今天偷懶做了這個餅,沒想到女兒吃到停不下來!
※一天一包煙,沒想到一年後會這樣?你還敢抽嗎?
※站住!沒想到你是這樣的對聯君,朕看錯你了!
※沒想到這幾種花竟然也都是良藥,你要是不知道就太可惜了?
※沒想到花卉還能這樣養,真是美出新天際了,看一眼就被驚到了!
※枸杞怎麼吃最好?沒想到自己吃錯了十幾年!