男女過了40要補鈣，每天去廚房挑一小勺吃，80歲也不用拄拐杖
人到中年之後補鈣就是一件比較重大的事情了，在是有這樣一種食物基本上家家都有，這種裡面有豐富的含鈣量，今天就跟小編一起來看看吧！
芝麻醬當中的含量鈣是比較高的，平均每100克芝麻醬，就有612毫克的鈣，跟大多數的鈣製品比起來高很多。
芝麻醬中含有豐富的鐵跟葉酸物質，這兩種物質是人體血液當中不可缺少的原材料，尤其是它當中含有的鐵量高於豬血等食物我們平時當中有兩種芝麻醬，白芝麻醬富含蛋白質、脂肪跟多種維生素還有礦物質，黑芝麻醬有益氣補虛的作用
芝麻醬還能預防胎兒畸形，芝麻醬中的葉酸是很多准媽媽在懷孕的時候需要補充的食物，相信很多媽媽都是知道的，因為葉酸是胎兒神經發育不能缺少的營養成分。
芝麻當中含有的不飽和脂肪酸，有益智健腦的作用，能夠促進小孩的智力發育，還有保護心臟跟心血管的作用
不管是黑白芝麻，芝麻醬都是一種比較高熱量的東西，每天食用20克便可以了，不能超過，大概一小勺的樣子就是的了。
芝麻當中含有豐富的鋅、鉀等礦物元素，能夠防止糖尿病，跟高血壓。當中含有豐富的維生素E能夠起到抗衰老的作用，還能夠起到提高人體免疫力的作用，增強體質。
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