不想請私教,先看看你達到自學成才的標準了嗎?

健身 04-26

如果你已經開始加入健身的行列，

恭喜你，你已經走在時代前沿，並且你的生活將會變的健康積極，你的身材也會變得完美有型！但是，出入健身的新手，對於請私教都有很矛盾的心理。

今天來測試一下

你到底需不需要請私教！

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你有充足的學習時間

健身也是一門學問，在這一方面有大師，也有小白，如果你真想把健身這門學問學到手，光入門就很困難，因為你不確定你什麼時候就放棄了，你就要每天空出至少2到3個小時來學習，然後把學到的理論知識進行鍛煉實踐！但

如果你想用最短的時間花最小的代價達到最好的效果！那麼，你只能靠專業的私教了。因為在他給你做計劃的時候你可以做其他事情了！

▼你自己可以調整健身計劃

首先，達到這一點的你肯定已在健身行列混跡多年，並且有足夠的健身經驗，或者曾經你已經請過私教。他已經覺得你可以自己練，自己規定自己的健身計劃。而且，你已經搜集到足夠多的飲食知識，來計劃自己每周的飲食。當然，這些也都需要的第一點，時間！

▼你完全可以改掉自身生活中的壞習慣

然而,壞習慣往往形成於日積月累的我們的生活。想要改掉,不是那麼容易。你可能嘗試過很多次不吃膨化食品，不碰煙酒，不在外面吃快餐，吃到撐！你也嘗試早睡覺，不熬夜，少看電視劇，勤做家務！甚至，在早晨六點起床準備出去跑跑步！可是，你真的堅持下來了嗎？想改善運動習慣，將調理和營養建立有效連接還是請私教吧，他會給你一份完整的計劃，並且會鼓勵你，監督你的，你好意思不改變嗎？

▼你的自制能力非常強

你絕對不是隨便練練的那一種，而且你的生活很有規律，你有足夠的自控能力。控制任何外界的誘惑，足夠的定力!有一種韌勁，不輕易放棄，不輕易被人說服！對自己要求嚴格，有完整的學習目標和鍛煉目標！

▼你已經可以為身邊的朋友做一份計劃

你已經是健身界的半個專家，對健身知識有自己的想法，已經能夠篩選好的建議為身邊的健友分享！你可以為健身小白制定一份完美的健身計劃，並且得到了他的認可，你有成功的讓別人愛上健身，健身成功的例子！

▼教練不可缺少，除非你自身很專業

除非曾經受過系統的身體培訓，否則健身這種大事還是需要專業人士的指導，自己摸索會讓身體走彎路，這並不是好事。即使是簡單的跑步也有很深的學問在裡面，國外就有很多專門為跑步愛好者出版的刊物，交流分享跑步心得。無論何種運動，尤其是自己抱有某種期待時，專業人士的陪伴可以避免傷害，事半功倍。私教可以是教練、營養師、康復師！

▼你絕對能避免健身中的受傷

你對健身前的熱身很熟練，對運動後的拉伸也很在行，更了解深蹲的正確方式，和跑步怎樣做到不讓膝蓋受到損傷！也會在啞鈴卧推的時候知道自己到底適合多少重量，也懂得跑步機上所有按鈕的功能！你能有足夠的把握在訓練中安全操作各種器械！完全不會覺得自己會受傷！

▼你有足夠的熱情

你熱愛健身，身邊的人也都能感覺到你的熱情，你渴望學習到更多關於健身的知識，但是你的經濟能力真的達不到去請專業教練為您解答難題。其實，這部分人是有資格自學成才的！他們專一專註，學習知識的時候更能理解，更能去鑽研，我想只要你對健身有足夠的熱情和渴望，你身邊的健身高手，甚至健身教練沒有理由拒絕求知若渴的你！