天吶｜我拒絕相信：馬思純和小姨蔣雯麗同框竟然是這樣的畫風？

不久前馬思純和小姨蔣雯麗一起參加了Dolce&Gabbana 2017年高定大秀，兩個人在秀場親密咬耳朵，還一起歡快的自拍，一個青春靚麗，一個高貴優雅，這才是真·賞心悅目。

活動結束後馬思純還發布微博稱：「有幸看到，更是和小姨一起難得出席。我長大了，而你越發萬種風情。」對小姨的愛從字裡行間散發出來，簡直也太戳心了有木有！

不過蔣雯麗今年已經48歲了，顏值卻不比29歲的馬思純低，這一臉的膠原蛋白就連海豹君都眼紅的不得了呢。果然美麗跟年齡無關這句話不是說著玩的。

然而最令海豹君目瞪狗呆的事情發生了！當天蔣雯麗選擇一款優雅性感的蕾絲修身長裙參加大秀，無論是氣場or肌膚狀態都完美駕馭這款禮服。

可海豹君只看到不僅蔣雯麗皮膚狀態好的過分，穿著這款禮服的她，身材看起來跟29歲的馬思純不相上下。

不過即使是現在看到這麼女神的蔣雯麗，也有自己的黑歷史。蔣雯麗自己也說過曾經的自己一度對身材非常不自信。相信她也沒想到瘦下來自己居然分分鐘完成了女神的逆襲，而且蔣雯麗瘦30斤只用了一個月哦。誰說減肥不能抄近道？小仙女們也想順利完成瘦身變成女神嗎？那就繼續跟著海豹君看看這些抄近道的減肥法吧！

抄近道瘦身姿勢一：一定要吃早餐

很多小仙女覺得不吃早餐瘦的很快，所以就乾脆每天都不吃早飯。但是這樣是絕對錯的哦！早餐利於啟動新陳代謝，加快減肥速度。不吃早餐，中午易飢餓，可能會忍不住多吃，也不利於體內存儲能量增強身體保護，吃下去的食物會更易吸收，也易形成皮下脂肪，而且飢一頓飽一頓會影響到中樞的精細調節，非常不利於減肥。如果你的身體由於不吃早飯而新陳代謝變慢，之後的減肥就更難進行哦。這樣對比起其他不吃早飯的寶寶，你離減肥成功就更近了一步哦！

抄近道瘦身姿勢二：減肥也能大魚大肉

誰說減肥就必須每天都吃生菜葉子？跟海豹君抄近道減肥，大魚大肉也可以吃起來哦，這也是保證自己的飲食營養和健康的第一步！

大魚大肉怎麼吃？

當然不是讓你每頓飯吃五花肉培根哦~要有節制的吃健康的肉類。將食材按照每頓的份量 (一人份約60g) 分開冷凍，避免需要切割而二次化凍。瘦牛肉 (不推薦牛腩、筋腱) 、牛排、雞胸肉、三文魚、鱈魚、蝦、其他常見海鮮均可。

抄近道瘦身姿勢三：拒絕單一有氧運動

很多有氧運動都有一個同樣的缺點：只要一停止就反彈！單一的有氧訓練在代謝脂肪的同時也在代謝肌肉，會讓你的BMI指數急速下降，同樣會出現反彈的情況。所以在運動的時候，要有氧結合力量訓練。來學習一些正確的減脂姿勢吧！

針對部位：後背、肩膀、臀部以及腰腹。

鍛煉方法：面朝下趴在地上，上半身和腿部都向天花板抬起，用腹部在地面上支撐。收緊你的核心肌肉群，然後雙手前後運動。

針對部位：核心肌肉群

鍛煉方法：平躺在地上，雙手雙腳自然分開，身體立起，用右手勾住左腳，兩邊反覆交替。以20個為一組。

針對部位：大腿、臀部

鍛煉方法：躺在你沙發前，單腳蹬在沙發上，單腳舉起，雙手自然打開，撐住地面，用核心肌肉群的力量以及臀部的力量將臀部向上舉。腿要保持直立。

針對部位：提高你的心率，鍛煉臀部、腿以及核心肌肉群

鍛煉方法：雙手與肩同寬撐在地面上，雙腳放在雙手旁邊，向後蹬直跳躍，然後再跳回。

抄近道瘦身姿勢四：沒事就去稱體重

減肥期間買一個體重秤是必須的步驟，不僅是減肥需要，每個家庭都需要體重秤，來時刻監督體重的變化。時不時選擇稱體重，如果你輕了，可以起到激勵自己的作用；如果又重了，可以起到警戒自己的作用。悄咪咪的告訴你，其實這是趙薇減肥時用過的辦法哦~

總之只要用心，減肥也有近道可抄。今年少吃一塊肉，明年維密你走秀；今年少喝一口湯，明年維密你開場！小仙女們趕緊跟海豹君一起努力起來吧！

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