女生如何告別大象腿，小粗腿，小熊貓今天來教你
健康
04-27
每個健身的女孩子都覺得自己的小腿很粗壯，如何避免小腿長肌肉，那就要先了解小腿，小腿的肉嘟嘟那個肉，叫做「排場肌」還要「比目魚肌」，這裡肌肉發達你的小腿就顯得粗！
小腿肌肉應該怎麼減，怎麼才能讓其不生長，不粗壯。
1.提踵和拉伸
弱弱的感覺這就是提腳尖啊，但是人家的名字叫做「站姿啞鈴提踵」。對於天天擠公交擠地鐵的上班族來說，這個動作就是福音，沒事站的時候做做這個動作，你還怕小腿瘦不下來？但是記住做完一點拉伸小腿肌肉。
小腿拉伸動作
2、按摩浮腫的小腿肌肉
每天洗完澡或者跑完步，小腿上塗上精油，你就反覆的揉，或者有男友的建議讓其用「泡沫軸」趕也可以，效果一樣。
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