吃蘋果減肥只要一周就見效
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蘋果減肥法第一天:
蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西。
tips:吃的時候將蘋果洗凈,然後一小口一小口地吃。
蘋果減肥法第二天:
酸奶或脫脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。
tips:也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意分量。
如果達到理想體重後,就可以用蘋果減肥法再來一遍。
中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。
不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定要先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。
吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
小編提示:
蘋果減肥法適合人群:輕微超重,且腸胃健康者。
蘋果減肥法,喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來,而且會比較切實地減掉體內的脂肪。
蘋果減肥法配合有氧運動,減肥效果更好。健康的減肥方法應該是適量控制飲食,加上每周至少三次,每次至少半小時的有氧運動。
建議可以把蘋果減肥法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。注意控制好度,如果感到不適,不可勉強繼續。
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