減肥降脂，保持體形，吃它准沒錯，吃撐了都不會長肉肉！
不管年齡多大，減肥，似乎是女人一輩子的話題。
其實減肥容易，保持才是最困難的，要將減肥的成果堅持下去，就必須改變自己以前的不良生活喜歡，這是個長期的過程。不過根據我的經驗，真正的健康減肥後，飲食習慣也會發生變化，比如說，不太喜歡油膩的食物，飲食變得比較清淡了。
我就是這樣，現在的我，喜歡各種蔬菜水果，偶然也會吃點五花肉類，但是點到即止，炒菜的時候稍微多放點油就會吃得不舒服。
何不來一份素食，最簡單的食材還原食物中的精華，靜心吃飯，細細品味春天的氣息，盡享春的味道，收穫心的幸福。
食材：粉絲一把 芹菜兩根 胡蘿蔔一個 裙帶菜一撮 鹽一撮 油一勺 生抽一勺 大蒜兩顆
做法：
五顏六色的蔬菜準備好，繽紛世界，因此而來
胡蘿蔔和香菇切絲備用
粉絲和裙帶菜用冷水泡軟
燒開一鍋水將胡蘿蔔、香菇汆燙一分鐘後放入裙帶菜，繼續汆燙兩分鐘，撈出，泡入涼開水中降溫後撈出瀝干水備用
粉絲放入開水鍋中汆燙變軟，同樣泡涼水瀝干備用
最後將芹菜汆燙，泡涼水後切成段
油鍋燒熱，炒香蒜末後淋入少許生抽，加入適量水，燒開
淋入汆燙好的食材中，拌勻即可裝盤
成品
小貼士
1、根據食材成熟的難易度，將食材分開汆燙，以保證食材的最佳口感。
2、汆燙好的食材入涼開水降溫，能最大程度保持食材的顏色。
※增肌期，注意4件事，脂肪不會跟著長，讓你保持完美體形！
※它長相惹人疼愛，卻是不折不扣的猛禽，不過，體形小了點
※體形豐腴的小姐姐做瑜伽健身減肥，你們覺得要不要減呢？
※瘦身見效慢，體形不好看，這7招幫你統統解決
※說出來你可能不信：無論你減肥成功與否，體形都是從未改變！
※體形豐滿的美女姐姐做健身，請一定不要減肥哦，這樣有肉才叫美！
※身體肌肉不對稱？別擔心，做好這幾點，給你好看體形！
※情人節酒吧脫單必備！能撩又不會體形爆炸的騷操作是？
※你確定你是流浪狗，可看體形真的不像啊！
※減肥食譜 讓你吃得健康、吃得放心 體形更完美
※只要是貓咪，不管體形多大，都喜歡咬尾巴
※上下不均衡的體形，都是久坐惹的禍，急需改善這樣練
※體形豐腴的女孩想健身減肥，網友驚呼：請保持住這身肉，太喜歡了！
※享「瘦」春光！4組動作幫你甩掉脂肪，塑造好看的體形
※這種火鍋是日本相撲手保持體形的法寶，一頓可以吃一整鍋
※想要練出完美體形，你需要的不僅僅是健身，還需要這4點！
※堅持練習瑜伽可改善體形，也能慢慢改變人的心態，去除浮躁之氣！
※簡單的瑜伽練習，塑造人體形態美，讓你的生活變得不再無聊！
※生活中哪些不起眼的壞習慣，偏偏會加速身體形成血栓
※健身塑形，光運動是不夠的，記住以下幾點，助你塑造完美體形