快別信朋友圈的「抗糖秘笈」了，小心抗糖變坑糖……

指導專家

趙進喜 北京中醫藥大學東直門醫院腎內科教授

冉穎卓南京市中醫院內分泌科主任

張 勤成都市第一人民醫院內分泌科主任

張旭艷武漢市中心醫院內分泌科副主任醫師

朋友圈中鋪天蓋地流傳的各種「抗糖秘笈」，有些明明是看似「言之有理」的假秘笈，卻總有90%糖友偷偷當了真。小心抗糖變坑糖！

今天小編就來帶你找出朋友圈中常見的坑糖「誤區」!趕快走出來哦。。。

一： 抗糖幾十年，終於停了葯

有些糖友積極接受治療，在多年抗糖後，終於停了葯。這種情況不是沒有，但不是人人都可以。。。

原因：糖尿病是需要終身治療的疾病，抗糖藥物只能控制血糖，並不能使糖尿病完全治愈。故血糖控制好之後，仍需在醫生指導下繼續用藥，癥狀明顯時用藥量大一些，癥狀消失後仍要用藥，只不過藥量宜小，切不可停葯。

血糖降下來後，自認為已治癒而擅自停葯，很可能不久後病情又反覆，不得不重新治療。尤其是對於年齡大的患者，因臟腑功能開始減退必須堅持用藥。

專家提示：抗糖藥物是確保糖友血糖穩定的保障之一。糖友不能自己隨便效仿朋友圈中的案例，隨便停葯。切記要因人因病而異，要根據醫生的建議正確使用藥物。

二： 它為降糖食物，安心吃

有些人認為，它是降糖食物，就可以任意吃，不控制量的吃。其實，這是錯誤的。。。

原因：幾乎所有的食物都含有熱量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質等，只要含有熱量，攝入體內後就會升高血糖。只不過有些食物能量密度較低，或含有膳食纖維，因而升血糖的速度不快、力度不大，吃了它可能會相對的降糖，跟降糖食物關係並不大，概念要弄清楚。

當然吃降糖食物比吃升糖快的食物要好，但也不能沒有限制的吃。要知道，適量最好，而不是多多益善。

專家提示：適當選用能量密度低或含有膳食纖維的食物，對延緩血糖吸收、減小血糖的波動均有好處。例如：苦瓜、南瓜等食物。但是，他們原則上不能稱為降糖食物。

三： 祖傳秘方能治糖尿病

由於目前西醫還無法徹底治癒糖尿病，有人開始打起了「中藥牌」。朋友圈中，有一類廣告：祖傳秘方，純中藥製劑，能快速降糖。這些可不能亂信。。。

原因：在糖尿病併發症的早期、臨床期，中醫藥都有很多優勢，可以改善胰島素抵抗，輔助控制血糖，針對患有高血糖、高血壓、高血脂的患者，還可以綜合調節糖脂代謝。

糖友如果需要，可以到正規的中醫醫院去求治。但是，那些號稱某種祖傳秘方的中藥治糖降糖都不可信。

專家提示：廣大患者，不要輕信什麼秘方、偏方，那些所謂的「祖傳秘方」里可能添加的不明成分藥物，服用後會有很大副作用。

四： 無糖食品，多吃無妨

糖友們的朋友圈中一直流傳著一句話：無糖食品不含糖，多吃一些又無妨。其實，這是錯誤的。。。

原因：很多所謂的無糖食品，比如無糖餅乾、無糖麥片、無糖藕粉等，雖然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量澱粉，有的甚至還添加了澱粉糖漿、葡萄糖漿等配料，這些配料升高血糖的速度一樣很快。

專家提示：糖尿病主要就是吃出來的病。對於無糖食品，糖友還是在控制總能量的前提下少吃，食用時注意與正常三餐飲食的熱量進行替換。

五： 糖友適量飲酒可降糖

人體血液中的血糖大致有兩個來源：一是飲食吸收，二是體內儲備。酒精能抑制儲備的動員過程，所以很多糖友單純的認為適量飲酒可降糖。其實，這是錯誤的。。。

原因：酒精所提供的能量往往不能有效地轉化成血糖，而大多數轉化成熱能，因此，飲酒將影響正常飲食控制，且不利血糖的穩定，尤其對控糖差、出現酮症甚至酮症酸中毒、有比較嚴重的慢性併發症的糖尿病患者更不宜飲酒。

另外，因飲酒發生的低血糖容易被誤診，因此危險性更大。即使是血糖控制較好的糖友，也應少喝或不喝。

專家提示：原則上糖尿病患者不宜飲酒，因為酒精使患者發生低血糖的機會增加。

本文主要的參考資料：健康時報2015年12月03日《無糖食品熱量不低》，2017年03月31日《喝一杯？會增加低血糖的風險》，2016年09月30日《苦瓜降糖有點過頭了》，2016年07月13日《慢病防控從會吃開始》