吃自助如何吃得又值又好？請繞過以下9個「自助黑洞」！
大聲告訴我，吃自助，我們的目標是什麼？
吃、回、本！
然而，每次吃得肚大腰圓，痛苦不堪之後掐指一算，彷彿自己還是虧了。
更不用提每次攝入的超額熱量讓人痛苦得想要自裁……
為了打贏接下來人生中的每一場自助餐之戰，
小編為大家整理出了如下自助餐黑洞，請各位記得繞行！！
1、油炸食品
自助餐中的油炸食品就意味著麻煩，千萬別讓它們佔去了你大部分的胃容量。
2、沙拉醬
水果是自助餐中的明智選擇，
不過前提是你不要手欠澆上一層沙拉醬。
沙拉醬中有足量的鈉、糖以及脂肪，
讓你無法繼續接下來的飲食樂趣。
3、壽司
摸著良心問問你自己，你交給自助的那些錢真的足夠一場奢華的壽司盛宴嗎？
如果你心虛了，請跳過這些高危產品！
4、各種飲料
自助的環境會使你比平常更能吃，
無節制的暴食註定會導致腹痛等問題，
所以最好的選擇是清水，它可以讓你冷靜下來。
5、豆芽
豆芽的根部很難清洗，往往攜帶著致病性的細菌。
如果不想食物中毒，請選擇遠離。
6、乳製品為主的菜肴
乳製品十分容易變質，久放之後很易產生病菌。
所以請繞行！
7、醬汁
醬汁中的防腐劑和添加劑含量高到難以估量。
而且如果一道菜一定要藉助濃厚的醬汁才能確保其口味，
那麼食材的品質似乎也是個問題。
8、新手陷阱——小麵包
柔軟的麵包難以抗拒嗎？
但是你要明白，它們很脹肚子、高熱量並且沒有營養。
9、冰淇淋
為了控制熱量的攝入同時也是在保護腸胃的健康，
請用同樣帶有甜味的水果去代替它們。
祝你吃得愉快啦~
圖片來源：Shutterstock
本文選題：Cwe魚
本文編譯：Qrris
原文來源：Mashed
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