美人計｜比江疏影英文更贊的，是她的美腿

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花少第三季開播就備受關注，江疏影英語好還盤踞了微博熱搜幾天。她英語好不好我們不管，我們要說的是：她的腿是真心好！

花少第三季開播，江疏影的英語好一時上了熱搜。有網友說人家不愧為英國研究生畢業，也有網友吐槽水平很一般，語法錯誤不少。江疏影自己發微博大方回應，表示英語還有進步空間。不過今兒我們要說的主題，不是她受爭議的英語水平，而是她那一雙絕對的美腿，沒人能挑出什麼毛病的美腿。

《花兒與少年3》和娜扎一起曬腿

自測：你腿美不美？

工具：鏡子、尺子

1/當你從正面觀察雙腿的時候，你的大腿、小腿以及腳踝最寬位置的比例應為5:3:2。按照這個比例最理想的腿部尺寸應該是：大腿最寬處（45-50cm），小腿肚最寬處（28-33cm），腳踝（10-20cm）。

2/從形態上來說，當你直立並自然合攏雙腿的時候，兩腿的大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝這四點要能互相觸及，這是最理想的狀態。

3/從比例上看，側面觀察腿部時，從臀線的位置到膝蓋，再從膝蓋到腳底的長度比例應為3:5，這樣的長度看起來最美。（也就是小腿比大腿長）

4/腿部的肌肉是緊實的狀態，膝蓋處沒有贅肉。

5/最後就是肌膚。有彈性、膚色均勻、沒有明顯疤痕、水潤的肌膚。

按照上面這幾點，江疏影都符合，可以加入腿玩年俱樂部。

美腿有天生，也有後天修鍊。還是那句話，不要只看到別人美好的一面，以為一切都是理所應當。

我們今天不介紹具體的鍛煉動作，主要說說一些正確的有關健身的意識：

1/自己做簡單的拉伸運動完全ok，但更為專業的，還是建議去健身房，在教練的指導下進行。

2/剛開始健身的人，一定要找個靠譜的教練，正確使用儀器，正確姿勢，練對位置。也許你會覺得每小時幾百的私教課挺貴，但這種投入是值得的。有了緊實的曲線，你穿幾十元的白T恤也好看。鬆鬆垮垮的姿態，幾千的時裝也不會美。

3/女生都希望有修長的腿，健身很怕腿變得粗壯。其實長肌肉也沒有你想像的那麼容易。鍛煉後用半小時充分的拉伸，非常關鍵，千萬不要忽視這點。

4/即使你的腿天生形狀不好看，也不要放棄。經過一段時間的練習，緊實的線條美一定是加分的。

即使天資已經如此好的人，還是沒有放棄努力完善自己。你看電視吃薯片的時候，別人在跑步；你夜宵吃烤串的時候，別人在壓腿；你下午茶大快朵頤甜食的時候，別人在游泳。別人收穫健美身材，你收穫脂肪。放下手機，去動起來吧！

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