養生特效功!八十六歲老者說「人人都說我難過三十歲,後遇一民間郎中授我這套功法!」
章惠疇著作按:我今年八十六歲,幼年時期病疾甚多,有偏頭風、心臟病、肺結核、支氣管炎、胃痛等,每天離不開藥,骨瘦如柴,人人都說我難過三十歲,後遇一民間郎中,授我一個「深長吸閉法」,自此從無間斷,病體日漸好轉,至令體質甚健,故將此法介紹如下。
方法開初靜坐一下化除雜念,雙目輕閉,暗視(兩眼時時刻刻不離內視)肚臍,再用鼻孔慢慢把外界的氧氣盡量吸進腹中(肚臍內三寸)。
守一分鐘之後,將肚臍眼慢慢向內收縮,收縮靠近命門一分鐘左右,再將腹部放鬆還原。然後,聽其自然,更不要顧及口鼻的呼吸問題,只要盡心盡意雙目暗視肚臍心,意守肚臍(兩耳靜聽肚臍)。
初練時只要守約二十分鐘,以後逐漸增長。
此方法對治癒其它(內臟)病也有一定療效,過程和上面所述相同,那裡有病往那裡吸,即用鼻子對著病灶吸氣,吸三分鐘,閉半分鐘,接著雙目暗視,意守丹田,如此反覆,即可。
深長吸閉法,不受姿勢限制,不論坐卧行走都能練習。它不追求任何感覺,當時看不出功效,待三個月以上,始出現各種各樣的熱度感,使人非常舒服。
須注意的是,每次練習不得過一個小時,就要收功。然後散步,以行走五、六十步為家,每日練習二、三次或四、五次適中,不可間斷。
解句深是綿綿不間斷,閉是口合不用口,吸是以鼻穴將外界新鮮氧氣慢慢吸入腹部,用意想把吸進的氧氣進臍內一寸三分之後,閉守二、三分鐘。
氣薄者可閉一分或半分鐘。自覺地意想剛吸進的氧氣,當氣靠近命門與後腰相合時就放鬆鼻吸,不過問口鼻之處,以後聽其自然。這就是有意的吸,無意的放。
內視的方法,即兩眼輕閉意想,雙目暗視臍內一寸三分,兩耳靜聽,不受干擾。這是意守丹田。三個月後再守命門。命門在後腰與肚臍相對。方法與守肚臍相同,吸法相反,肚臍將氣吸近命門。命門將氣吸進肚臍,一、二分鐘後放鬆靜守。雙目兩耳同守命門三十分鐘。
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