專家指出BMI指數靠不住 真瘦不代表真健康

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始重視身材，重視健康，於是很多人開始使用BMI指數來判斷身材是否優秀。所謂BMI指數就是身體質量指數，它的值能體現人是胖是瘦，是否健康。它具體的演算法就是體重除以身高的平方，例如一人身高170cm，體重60kg，BMI指數就等於六十除以一點七的平方。

下一步就是根據所計算出來的值對比中國通用標準來判斷是否健康。 值小於18.5，證明偏瘦，值在18.5到22.9之間是正常 ，大於等於23就是超重了。再超過30就是肥胖了。

在早期科技不是很發達的時候，我們就是通過這種辦法來判斷身體的體重是否正常，是否需要增加營養還是需要減少飲食。但是近幾年科技高速發展，體脂這項指標被提了出來，剛開始只能通過健身房的高密儀器，現在只需要買一個體脂稱，在家就能隨時隨地測量身體是否健康了。

體脂稱不僅能測出體脂，還能有骨量、身體基礎代謝等指標。這相對於單純的BMI更有可參考性，畢竟每個人骨量不同，有人很體重重只是單純的骨頭粗大，並不是脂肪多，有人是肌肉發達造成的體重偏高，這些都是健康的。而且有些人不愛運動，看上去很瘦，BMI指數也不高，但是體內脂肪含量過高，也是不健康的。

所以試一試用體脂的測量來代替BMI指數吧，讓我們更準確的來了解自己的身體狀況吧，當然我們也要對測量的數據有積極的應對，要積極的投入到身體鍛煉中去，加油吧，朋友們！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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