從這四個方面，開始愛自己

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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愛自己主要包含四個方面，也就是身體、情緒、思想、和關係。先從身體開始, 身體主要包括衣食睡行。衣, 穿讓自己舒服又漂亮的衣服，別為了美而委屈身體。食，保證一日三餐，按時進食，特別是早餐。睡，按時睡覺，睡足了覺。行，盡量走路，少坐。

方法看似簡單，做到了，便是愛自己的開始。

—— 海藍博士

@海藍幸福家靜修生 志紅：

Day 1 (4月16日)

優點：對我和女兒滿滿的愛。今天我陪女兒地參加科技大賽從外地回來，下火車的時候，發現外面特別冷，還下著雨，當我們剛剛走到出站口的時候，就發現人群中，愛人高高的舉著雨傘，在人群中尋找我們，我和女兒一眼就看到他了！

那一刻，我和女兒共同感慨，這個身影太溫暖、太高大了！感恩、感動，愛人如此細心、溫暖有愛！

Day 2(4月17日)

優點：做飯特別好吃。清晨我靜觀、做十二式，愛人做早餐，早餐除了有粥，小菜、還有自家種植的韭菜做的春卷，味道鮮美。

愛人做飯一直很美味，感恩他的付出。

Day 4(4月19日)

優點：對小動物也非常有愛心。女兒養了一隻小兔子，三、四年了，長得有七、八斤重。平時愛吃一種開著小黃花的草，最近這幾天我都很忙，幾天都沒給它剪它愛吃的草了，這幾天都是喂它一些胡蘿蔔和菜葉和饅頭吃。

下午回到家的時候，看到愛人已經給小兔剪了一大包它愛吃的草！非常感動愛人有愛心，關愛小動物。

Day 5(4月20日)

優點：愛人做的饅頭特別勁道好吃。我們都是在家裡做飯，包括饅頭、水餃、麵包、蛋糕等，都是我們自己動手製作。愛人負責蒸普通饅頭，有時間的話，我會製作一些花樣饅頭，如小豬饅頭、玫瑰饅頭，愛心早餐等，還有各種各校的麵包和甜點。

用女兒的話說，爸爸是負責中餐、媽媽負責西餐。

Day 7(4月22日)

優點：非常細心。今天特別感恩愛人，下午我就到辦公室里整理當天小組問題和校對逐字稿，因為辦公室周末特別安靜，我的許多學習資料也都存在辦公室電腦里了。

到晚上接著有情緒梳理七步法的督導，我也忘記回家吃飯了。愛人七點多的時候，做好飯先讓女兒吃著，他自己沒來不及吃飯，又把一部分黑魚片湯和炒飯裝在保溫盒裡，送到了我的辦公室。

他看到我在辦公室里用大披肩圍著腰部的時候，

問我：「冷嗎？」

因為下午天氣很熱，我穿得是有點少，到晚上的時候氣溫下降了，我感覺是有點涼，我怕疼痛的腰部再受寒，就用辦公室里備用的大披肩圍著腰部，（當時太專心了，也沒想起來開空調！）

我說：「還好，不冷。」他就回去吃飯了。結果一會他吃好飯，又到辦公室給我送一件外套。然後在辦公室里一直陪著我，到近十一點才一起回家。

雖然我們家離辦公室很近，走路就幾分鐘的時間，但他如此用心，來回兩趟給我送食物、衣物，真的感受愛人特別有愛！讓我非常感恩、感動！

如果你也想成為海藍幸福家的靜修生

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