這才是正確的鋼筆握筆方法！

筆桿斜斜虎口靠，拇指後縮食指伸。

指尖筆尖隔一寸，筆下指頭排三根。

姿勢是指在寫字時頭、身、腰、臂筆的正確擺放位置。寫字時要有正確的書寫姿勢和執筆方法，這樣不僅在練習書法過程中能達到 事半功倍的效果，而且也有益於書寫者的身心健康和視力。

（一）坐姿

硬筆書法的正確姿勢可以概括為：頭正，身直，臂開，足安。

1、頭正 要求頭勿左右傾斜，下頷微收，舌尖微抵上齶（有助於凝神靜慮、集中思想）目光注視筆尖，眼睛距紙1尺左右。有的人寫字時，頭歪向一邊或將一隻手托著頭，不僅很難將字寫端正，而且容易損傷視力。

2、身直 要求上身端正，略向前傾，胸部離桌一拳左右，雙肩平齊，腰部收緊，心平氣和，神情安詳。切不可趴在桌上。有些人喜歡把紙放歪，然後身子也歪向一邊，這樣書寫肯定是寫不好字的。

3、 臂開 兩臂自然張開，平穩對稱對於桌面，左手按紙，右手書寫，相互配合，手隨心意。

4、足安 要求兩腳自然平穩地放於地面，與肩同寬，使腿與臀部共同支持著上身的平衡。兩腿切不可義叉重疊或一屈一伸，更不能不斷抖動。

（二） 執筆方法

硬筆的執筆方法是採用「三指虎口執筆法」，即是先用大拇指、食指的指尖和中指的第一關節內側開成合力將筆桿牢牢地捏住（距筆尖一寸左右）；然後讓筆桿上端自然斜倚於「虎口」上，筆尖與紙面的夾角450；最後無名指和小指自然彎曲，依次疊墊在中指下邊，以增強力度和穩定性。切忌小指、無名指向外翹起。

除了正確的執筆方外，還要注意鬆緊自然、高低適中。過緊、太低容易使手指僵硬，運筆不靈活，寫出來的字字形呆板，缺乏靈氣；太松、過高又不能很好地控制、操縱筆桿，造成書寫乏力，所以握筆應鬆緊有度，高低適宜，以自然、舒服為佳。同時握筆的鬆緊和高低應隨書體的同而有所調整。當書寫篆書、隸書和楷書時，執筆偏緊、稍低；而當書寫行書和草書時，則執筆偏松、稍高。

硬筆書法運筆操

第1節：手指運動---感受筆在手中靈活運用，體現筆桿伸縮、手指提按、用力輕重、線條粗細、色彩濃淡等變化。四個小節。

第2節：手腕運動---強化手指對筆桿的控制能力，運動手腕，從逆時針和順時針兩個方向劃圈。四個小節。

第3節：手肘運動---強調左臂收縮，左臂舒展，避免學生趴在桌上或身體向左側傾斜，保證胸口離桌邊一個拳頭，結合手腕運動，肘部逆時針和順時針兩個方向劃圈。四個小節。

第4節：手臂運動---提醒筆桿斜靠虎口，拇指指肚朝下，左手提示筆桿指向右肩方向，作左前、右後伸縮。四個小節。

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