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想讓呼吸順暢,就要排出肺臟毒素,方法都在這裡!


如果肺臟有了毒素從皮膚就可以看出來,皮膚潤澤白皙,說明肺功能良好;如果皮膚晦暗,無光澤,說明肺中沉積了較多毒素。我們可以觀察吸煙的人群的面色,幾乎都沒有什麼光澤。隨著我國工業化進程的不斷加快,空氣污染越來越嚴重,所以給肺臟排毒就顯得越來越重要。



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排肺毒,呼吸暢


1、中醫認為,大腸和肺臟關係密切,肺排出毒素多少取決於大腸是否通暢。蘿蔔有下氣消食、潤肺化痰、清熱止咳等功效,可以幫助大腸排泄宿便,所以蘿蔔也就成了肺臟排毒的首選食材。


2、在乾燥的氣候條件下,肺臟最容易積累毒素。蘑菇和百合有滋陰養肺、理氣化痰的功效,經常食用能提高肺臟抗擊毒素的能力。


3、合谷穴又名虎口,按壓合谷穴可以宣肺理氣,促進肺臟排毒,做法也和簡單,用拇指和食指捏住穴位用力按壓,兩手交替進行,每次約2分鐘。


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4、身體排汗時,體內毒素也會隨汗液排出,此時我們會感到呼吸特別順暢,所以洗熱水浴也是排出肺臟毒素的好方法。在熱水中加如適量的生薑汁或薄荷精油,能促進汗液分泌,從而加快排毒效果。


5、每次呼吸時,總會有那麼一點點廢氣殘留在體內,這些氣體相對於新鮮的空氣來講也是一種毒素。每天做一些有氧運動或不定時的做深呼吸,能大大減少肺臟廢棄的殘留。



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小貼士


早上7~9點鐘是肺臟排毒的最佳時間,此時通過慢跑、快走等有氧運動能強健肺臟功能。


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