夏季減肥4步最有效，同桌一個月竟然瘦到90斤，減掉了30斤！

同桌小靜，這個月竟然瘦到了90斤！要知道，她可是120斤的大胖子！！果然，夏季減肥還是這4步最有效！

夏日美食——水果：

對吃貨妹子來說，減肥最困難的就是美食。冰箱里儲存的甜品、零食等，趕緊清空吧！

換成水果、酸奶等熱量低的美食，夏天可以適量多吃點西瓜，西瓜雖甜卻比零食、甜品更好。每天可以多吃水果、蔬菜，晚餐後少吃零食，最好什麼都別吃，多運動。

夏日運動——游泳：

妹紙們大多怕運動，當年每次考完800米，都像是打完一場仗，其實，是選擇方式錯了。

慢跑、散步、騎行……一般都能瘦身，關鍵是難堅持。因此，一定要選擇適合自己的、能夠堅持的運動。炎熱的夏日，不妨經常去游個泳，燃燒脂肪減肥也是杠杠的~

夏日心情——解壓：

減肥沒有好心情，怎麼能有動力呢！夏日不要宅，下課或下班後的聚會，緩解生活、工作壓力。

多出去散心，找對自我解壓的方法，不僅可以解壓，也避免由於壓力過大而暴飲暴食。保持好心情，減肥動力足，瘦得快！

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