在不同階段，父母應如何幫孩子發展專註力？

在日常生活和學習中，父母常常會發現小孩突然成績差，上課小動作變得多。這些都是孩子注意力不能集中的表現。注意力是孩子學習和生活的基本能力，它的好壞直接影響孩子的認知和智力活動，增強孩子的注意力越來越引起教師及家長的重視。

那麼，要培養孩子的注意力，父母應該怎麼做呢？本文我們就來聽聽知名兒童教育專家羅玲老師的建議。

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給孩子自主遊戲的機會

玩他喜歡的遊戲，體驗專註遊戲的感覺，發展頭腦里的「自我」。

每天都有很多機會玩自己想玩的遊戲，孩子才能漸漸發展出頭腦里的那個小指揮家、那個主觀意志、那個「我」。如果缺乏這些，這個「我」很微弱，孩子就總是被外界的事情所牽引、干擾、掌控。他很難有足夠強的意志去調動自己做該做的事情。

家長低調參與遊戲，給遊戲增加難度、拓展範圍，幫孩子深入持續下去

專註能力在於鍛煉，在遊戲中，家長可以先低調參與進去，給孩子打下手，然後，給遊戲增加難度、拓展範圍，比如讓遊戲每次延長一點時間。這個過程，就幫孩子逐步提高了能持續專註的時間，拓展了他的能力。

平時和孩子說話，可以逐漸增加語言的長度和信息量，比如一次給孩子多個指令，讓他去完成，這樣可以鍛煉孩子的聽知覺能力。

對一個事情，無論是討論一件事情，還是玩玩具，都盡量帶領孩子深入去探究下去，有深入的思考，而不是凡事都淺嘗輒止。這樣讓孩子感受到，任何事情都不一定像最初看起來的那樣，都值得繼續挖掘，探尋更多秘密。有這樣習慣的孩子，遇事更容易持續地探索和努力，而不是輕易放過。

平時注意控制外界刺激的量，過多或過少都不適合

我們都知道，適度的外界刺激可以促進兒童大腦神經的發育，所以，給孩子生活中提供一些視覺、聽覺、觸覺的刺激，以及一些人際互動，這都可以豐富孩子對世界的感知，促進他大腦的發育。

但是，現在很多家長需要注意的是，不要給孩子過多的外界刺激。比如，有的家庭裡屋里堆滿了玩具，孩子每樣拿起來擺弄一下，就會放下，因為他馬上又被所看到的另一樣玩具所吸引。這樣，孩子就很難有機會專註地玩一樣東西。還有一種情況，家長給孩子過多的聲音刺激，比如每天不間斷地放兒歌、英文、三字經，或者家裡電視總是開著。這樣的持續的聲音源，對孩子的聽覺、聽知覺的正常發育，都會起到干擾。孩子每天需要聽到一些自然的聲音，也需要有足夠多的安靜的時間。

此外，我們給孩子選擇也不要過多，給孩子的各種信息量要適度，考慮到他的心智成熟程度。如果讓孩子總是需要去選擇、權衡，或者讓他暴露在海量信息中，那麼我們就是在持續消耗他的能量，甚至讓他感受到壓力和焦慮，這時，他是沒有足夠的心理能量來專註於某個事情的。

在學習上，如何培養孩子的專註力？

1、減少影響專註的干擾源。比如，學習空間和遊戲空間分開，書桌上不放於學習無關的東西，不要給孩子買過多的、過於花哨的文具。很多孩子不能專註地學習，是因為他們時刻都被環境里的這些東西在干擾。

2、從上學最初起，就培養孩子集中精力學習的習慣。比如，讓孩子寫作業時定時，從最初的5分鐘，逐漸延長，到10分鐘，到能連續完成一樣作業，再起身休息。專註的時間不怕短，關鍵是養成在這個很短的時間裡，全力以赴做事的習慣。前提是，保證他完成一個小階段的專註學習後，有機會起身休息一下，或者稍微獎勵自己一下。

3、提醒家長一點——在學習上，包括學各種才藝方面，孩子不能專註的一大原因是：他們遇到了具體的困難，他們有障礙不能跨越過去。所以家長不要總是認為是孩子不努力、態度不好，空泛地批評訓斥，而是要耐心去了解詳情，發現他的具體困難是什麼，想辦法幫他克服。當孩子經過努力可以勝任時，他才能有勇氣繼續下去，這樣連續的過程，就會表現為專註地學習。

親子關係、歸屬感

孩子需要基本的心理安全感，如果他處於總是被批評、過於嚴苛的環境中，他的大腦總是在生存狀態，而非發展狀態，他就很難專註去做事。每個孩子都需要感受到自己是在安全的環境里，這時他才能出發去探索未知、學習新技能、嘗試和冒險。

正面建設、好的生活習慣和教養方式——健康飲食、運動、做家務活、保證睡眠、接觸大自然、良好的親子關係

這些常常是被家長忽視的。孩子的任何錶現都是綜合因素的體現。比如，說到專註，有的家長就認為有某一種單一的做法可以改善孩子的問題，但實際上，上面提到的這些，都是非常重要的因素。比如，一些孩子不能專註，有注意力問題，是他們感統發育方面的問題所致。那麼改善的辦法就是，家長帶孩子做一些舒緩的運動。另外，研究發現，多接觸大自然也可以對多動症孩子的情況有所緩解。

幼兒處於快速成長中，他們的某些表現，會在家長堅持良好的教養做法過程中，自然得到改善。

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那麼，具體到孩子不同的成長階段，父母又該如何幫孩子發展注意力呢？

對於小寶寶，尊重他們的自由探索

三歲以下的小寶寶，他們的注意力是發散式的，他們會隨時被外界的任何信息所吸引，所以不要指望他們可以專註很久。同時，小寶寶又是天生的科學家，他們隨時都在對這個嶄新的世界做研究和探索。家長要理解他們的這些探索行為，此時，對自由探索的鼓勵是重點，對行為規範和界限的教育，可以等孩子大一些再進行。

對於幼兒，讓孩子在玩遊戲過程中鍛煉專註能力

很多遊戲都可以幫孩子鍛煉專註能力，比如：積木、拼圖、找不同、多米諾、手工；社會情境模擬遊戲；肢體運動遊戲等等。這樣的遊戲讓孩子在享受樂趣的同時，發展視覺跟蹤、手眼協調、視知覺等方面的能力，而這些能力又是孩子是否能專註做事的基礎。

對於大幼兒和小學生，通過讓孩子學一樣東西、完成一項持續時間較長的項目，來鍛煉堅持、毅力和責任感

對於四、五歲以後的孩子，當他們可以大體和家長理性溝通了，不是動輒就躺地上了，這時就應該開始要求他每天做一點需要努力和堅持的小事。這可以是堅持洗自己的襪子、洗碗等家務活，各種小勞作，學某種才藝或技能，學魔方棋類等智力遊戲，養花養小寵物，學一個體育項目，堅持爬山或其他身體鍛煉，收集某種東西，種植，做一個大的手工或木工，完成一個大的建造活動，編織，等等。這可以是孩子喜歡的一項活動，也可以是孩子最初不那麼情願，但是在大人的堅持帶動下，能去努力做到的。

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小結：

未來世界是信息超載的世界。我們和孩子們都將生活在海量的信息潮中，我們每天都會面對大量的物質、信息和選擇。這種情況下，一個人是否能專註，是否能排除干擾、聚焦於對他而言真正重要的事情，這將是一種我們和孩子都需要學習的重要技能！所以，在孩子小的時候，我們多重視這方面的培養吧！也願我們自己做好，給孩子一個好的示範！