穿衣服時出現這些「尷尬」，提醒你該換文胸了！

文胸是女性的貼身衣物，穿戴一定要合適。如果穿上之後，有明顯地不舒服感，例如太緊，勒得慌；又或者是太松，兜不住，這樣的文胸還不如不穿，文胸穿不對會引起乳腺疾病的發生

內衣太緊會不會導致乳腺疾病？

在體檢報告上，經常會看到不少女性上面寫著乳腺增生。殊不知乳腺增生與內衣過緊也是有一定關係的。也有專家指出，穿戴內衣不合適會導致一些乳腺疾病的發生。乳房上面分布著大量的血管、淋巴細胞，它們的作用是提供乳腺營養以及代謝。

如果女性穿戴的胸罩過小，影響血液循環和供給，導致乳房缺血、痙攣，最終引起乳腺增生。而且，不只是胸罩過小會引起乳腺增生，胸罩過大也同樣會導致乳腺增生。不管是過大還是過小的胸罩，都會出現乳頭內凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等癥狀。

所以為了乳房健康，穿戴合適的文胸很重要。合適的原則是舒適，既不會感到壓迫，也不會覺得鬆弛，最好是根據自己的身材和身高來選擇合適的內衣，在穿戴時，肩帶也會感覺緊繃。內衣材料也要選擇舒適的，晚上睡覺最好解去內衣，讓胸部得以自由呼吸。

有這些現象說明你的內衣不合身！

穿戴文胸出現下面這些情況，就說明你挑得文胸不合適，或者是舊文胸要更換了。

胸罩過小，乳房會從杯罩邊緣擠出來；胸罩胸圍太小或側面太窄，直接導致腋下突出；胸圍太松，兩隻手臂上舉之後，乳罩往上跑，乳房會外漏；肩帶過短，肩帶嵌入到肩膀裡面；胸罩穿戴之後，有明顯被勒的紅印或是感覺有脹痛等等。這些都說明佩戴的胸罩不合適。

正確穿戴文胸要注意這些：

1.穿戴時間不宜過長

有觀點認為，胸罩穿戴的時間每天不宜超過8小時，更不能睡覺的時候還穿著。平時沒事的時候可以做做擴胸運動，抬起上肢，促進血液的循環。

2.選寬鬆、透氣胸罩

選寬鬆、透氣的胸罩，可以比自己的乳房大一號的，長時間穿戴過緊的胸罩會影響胸部局部血液和淋巴細胞的循環，進而誘發各種乳腺疾病。

3.挑選棉質胸罩

在人處於活動時，胸罩與乳頭會發生摩擦，胸罩的纖維細絲容易從乳孔進入乳腺，久而久之會堵塞乳腺和乳頭致使乳腺疾病的發生。化學纖維的胸罩透氣性比較差，可能還會導致皮膚過敏。

4.不同年齡段選擇適合自己的胸罩

在青春發育期，如果能不戴文胸就最好別戴，可能會出現乳房下垂，因此一般建議18歲以後再佩戴文胸。

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