熬夜了肚子餓怎麼辦 教你正確吃宵夜
在生活中，我們大家都遇到過這樣的情況吧，在晚上的時候就會感覺肚子餓了，這時候很多人都會選擇吃宵夜了，但還是很多人都不知道自己怎麼才能吃到美味健康的宵夜了，那麼我們應該怎麼吃呢，下面就讓我們一起來看看吧。
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂，這樣的食物是非常不錯的了哦，對於我們現代人來說，如果要在晚上的時候吃宵夜，那麼最好的選擇就是吃香蕉了，不僅味道很出色了，同時吃起來的口感也是很不錯的哦，而且還可以讓我們有很強的飽腹感覺，不要錯過。
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，這對於我們現代人來說無疑是很適合吃的了，我們完全可以通過吃這樣的食物來有效的保健身體，對於我們現代人的身體健康來說是很有意義的哦。
溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發揮鎮靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸，這是很好的一種食物了，我們大家可以通過吃這樣的食物來提高身體素質，還能夠有效的幫助我們滋補，並且對於胃部來說沒有什麼負擔哦。
蜂蜜(蜂蜜食品)
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素，這樣的食物對於我們的腸胃健康來說是很有好處的了，還可以通過吃這樣的食物來幫助我們更好的排毒了哦，是我們大家不能錯過的了。
想要讓我們吃的健康，那麼對於上面給大家介紹的食物就不能錯過了，在宵夜的時候我們是很適合吃這樣的食物了，不僅可以幫助我們填飽肚子了，還可以通過吃這樣的食物來有效促進身體健康，是我們在宵夜的時候適合吃的哦。
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