健身這麼累，怎麼才能不去健身又變瘦呢？

不知道有沒有仙女們是這樣的情況：

明明體重很輕，但看臉就覺得很胖；明明和朋友的體重一樣，但人家臉小就顯得她比你瘦，此時此刻，我們也好想擁有別人的「巴掌小臉」啊~~~！

那麼，今天火山就和妮萌聊聊瘦臉的方法吧~

說到瘦臉，仙女們可能會覺得要根據臉型找方法，其實不是這樣哦~是要根據以下4種臉大的類型去找解決方法的~

1.脂肪型

先看看你是不是脂肪型的大臉↓↓↓

1.用拇指和食指放在嘴角捏起臉皮，可以捏出2cm以上的贅肉；

2.不需低頭就能看見雙下巴；

3.臉型隨著身材變，變胖時臉也跟著變大；

4.照鏡子時候看側臉線條較圓厚。

以上符合兩條恭喜你，你該減肥啦！脂肪型的臉很容易變小，只要認真減肥，整體體脂降低以後，臉部脂肪自然減少，臉肯定就瘦啦！

脂肪型瘦臉方法：

陳妍希就是典型的脂肪型臉大，看飾演《新版神鵰俠侶》里的小龍女時，臉看上去就比較大，現在瘦身成功後臉也跟著變小啦~

陳妍希

所以，脂肪型臉大的變瘦方法就是：

1）少吃：改掉不健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果，盡量不吃零食~少油少鹽，少吃澱粉多的食物，肉類可以吃一點雞胸肉和牛肉，肥肉就算啦~

2）多動：多做一些有氧運動，不喜歡跑步的可以嘗試快走、瑜伽、游泳等~

2.水腫型

先看看你是不是水腫型大臉↓↓↓

1.剛睡醒或生理期前後，白天時臉和眼袋都比晚上大；

2.一天去廁所次數只有幾次；

3.愛吃口味重、冰冷、生食、寒性食物；

4.即使夏天也不容易出汗。

符合兩條以上恭喜你，你該排毒啦！早上起床臉腫得跟麵包一樣，可能因為淋巴系統堵住了，身體毒素沒有排出導致了水腫~

大S出息某活動，面部浮腫

水腫型瘦臉方法：

飲食：早晨一杯黑咖啡，消腫效果超棒！睡前3小時盡量少喝水，平時多吃些利尿作用的食物，如香蕉、雪梨、黃瓜等等~晚上7點後不吃甜食、口重的食物~

冷熱交替洗臉法：最重要的是早上洗臉時，先用熱水洗臉，衝掉洗面奶後，再迅速用冷水敷臉，持續20至30秒~這樣不僅能消除臉部浮腫，還能緊實臉部肌膚~

按摩法：按摩淋巴結，促進血液循環~

3.肌肉型

先看看你是不是肌肉型大臉？

這裡的肌肉就是咬肌啦~咬緊牙齒按按兩腮的肉，里外都是硬的就是肌肉型。

米蘭達可兒的咬肌就很發達

肌肉型瘦臉方法：

1.少嚼硬物或口香糖，原因就不用多說了吧~

2.放鬆神經。咬肌大除了嚼硬物也有壓力大經常磨牙的情況，神經緊繃，時間長了咬肌也會慢慢變硬、越來越大~

3.經常做一些放鬆臉部肌肉的動作，將嘴盡量張大，保持此動作約10秒後放鬆，重複做3～6次能放鬆臉頰和下巴的肌肉。

4.骨骼寬大型

先看看你是不是骨骼寬大型大臉？

骨骼寬大型就是「國字臉」，臉上沒什麼肉肉，但是臉型就是寬，從側面看下顎骨很明顯~

骨骼寬大型瘦臉方法：

「國字臉」的臉大類型除了極端的醫美方法，最簡單的是化妝修容法。沒有醫美的手術風險，也能從視覺上顯臉小哇~

方臉修容

李宇春

方形臉的額頭和下頜骨比較方，春春的臉型就是那樣，所以在額頭上方的兩側和下頜骨咬肌處加暗影，在視覺上也有收縮的效果~

BTW，不同臉型的修容圖解↓↓↓

除了以上說的飲食、自我調整的方法，還可以藉助美容產品達到瘦臉效果喲~

1.瘦臉儀

瘦臉儀都是通過微電流刺激真皮層，促進膠原蛋白生長，讓面部變得飽滿緊緻，從而讓臉變小~

Tip：瘦臉儀要注意使用頻率，不要使用太頻繁，而且不要用在眼部~

BEAUTYBARBM黃金美容T字棒

MTGReFa美容儀

2.塗抹式瘦臉產品

瘦臉產品都要通過按摩來達到提拉緊緻的效果~對骨骼寬大的妹子來說也不太適用~

嬌韻詩纖顏緊緻精華乳

一款經典的「瘦臉霜」~特含亞馬遜巴香草、金雀花、小麥蛋白等植物精華，促進血液流通，讓臉部更緊緻，塑造顴骨和下巴的精緻線條~

紀梵希完美緊緻面霜

嬌蘭恆采動能緊緻精華露

當然，還有在髮型上下功夫也能顯臉小哦~

利用劉海、頭髮的弧度和蓬鬆感，都能輕鬆打造出小臉效果↓↓↓

好啦~說了這麼多，仙女們get到適合你的瘦臉方法了嘛？

轉載請註明出處，文章原創作者：玲瓏APP-@南瓜姑娘

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