高血壓自我方防治誤區我與對策-我的2017年04月28日診間日記

高血壓飲食有三個誤區，切記切記。

春夏交接，也是高血壓升高並發其他病症的時候。那吃什麼可以降血壓？以下這些都是觀念誤區。

誤區一：多喝水可降低高血壓

眾所周知，多喝水對健康有很多好處，為什麼高血壓病要少喝水？

從降壓藥的功效來看，容易理解。利尿葯(把水排掉)是治療高血壓的基礎用藥之一。因為血壓高低與血容量有關，減少血管管網中的血容量就會使血壓降低。而血管如同水管一樣，當水分無法及時排出時，血壓就會升高；反之，血壓就會下降。所以大量喝水，會使血容量增加，從而血壓升高。

辨析：正常喝水是沒問題的。

誤區二：用醋浸泡花生米可以降血壓

有一個用醋浸泡花生米降血壓的偏方：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10顆。美食卻是不能代替藥物。

辨析：一旦服用了降壓藥，並且有動脈硬化、高血脂，肝硬化等問題，美食沒有多大藥用價值。但是有心理意義，你覺得高興！想吃就吃

誤區三：喝葡萄酒降壓

紅葡萄酒中有一種叫"白藜蘆醇"的天然化合物，據科學數據表明：能夠預防心臟血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保護肝臟、免疫調節、防輻射等作用。

正因為有如此多的學術研究證實"白藜蘆醇"有益健康，而紅葡萄酒含有"白藜蘆醇"，所以出現了眾多說法"喝紅葡萄酒有益心臟健康"、"每天喝點紅酒可以降血壓"之類的磚家話題。

實際上普通紅酒中白藜蘆醇的含量並不高，一般為1.5-3.0mg/L。根據美國有關白藜蘆醇膳食補充劑的建議，每天宜服用4mg白藜蘆醇，如果換算成普通紅酒是很難達到這個劑量的。

酒鬼罹患高血壓的很多啊！

小酒怡情，大酒敗身！

怎麼做利於健康！

1.快樂！而且是眾樂，不是獨樂！

2.飲食要做好搭配，不是一味純素！純素也改變不了體制！

3.葯食同源。

古人認為，有些東西，正常人吃是食物，生病之人吃是藥物。以下藥粥須在醫生指導下服用！！！！

一、梅花粥

白梅花5g，白菊花6g，粳米50-100g。

二、甘菊粳米粥

甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，與粳米60克。

三、山楂合歡粥

山楂、合歡花，粳米。

四、芹菜粥

芹菜50g，大米50g。

五、車前粳米粥

車前子15克（布包），粳米60克。

六、胡蘿蔔粥

胡蘿蔔，粳米。

七、葛根粳米粥

鮮葛根適量，沙參、麥冬各20克。

對於長期服用高血壓葯的朋友來說，上述葯粥只是一個調劑，不能代替藥物。對於血壓有波動的朋友，確實有一定效果，如果多種方法配合，效果會更好！

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